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Poids idéal avec une hauteur de 170 cm

La question du poids idéal inquiète beaucoup (presque toutes) les femmes. Et presque tout le monde s'inquiète des kilogrammes "hors de prix". C'est-à-dire que personne ne veut peser beaucoup. "L'insuffisance" de leur poids plaît beaucoup plus. Pourquoi est-ce que cela se passe? Quel est le poids normal de 170 cm pour les femmes?

Laissez-nous révéler les secrets du poids idéal:

  1. Vous poursuivez la beauté des couvertures des magazines de mode! Pas besoin de faire ça! "Quatre-vingt seize - quatre-vingt-dix" - ce ne sont pas vos paramètres, à moins qu'ils vous aient été donnés par nature dès la naissance.
  2. Vous essayez de "faire correspondre" les paramètres de votre corps sous le corps des célébrités. Soyez et restez vous-même! Ne vous efforcez pas de devenir un clone des "stars"! Donc, vous perdez juste votre personnalité.
  3. Vous êtes trop "accroché" sur les stéréotypes. Arrête de vivre ce que vivent les autres filles et femmes! Les stéréotypes sont créés dans le but de les "pirater", de s'en débarrasser!
  4. Vous lisez beaucoup de littérature virtuelle différente. Ne croyez pas et ne faites pas confiance à tout ce qui "distribue" sur Internet! Rechercher des "choses prouvées". Ceux qui ont vraiment besoin d'être lus et relus à plusieurs reprises. Et avez-vous déjà pensé qu'il était extrêmement nécessaire que de nombreuses célébrités aient fière allure, car elles clignotent souvent devant les téléviseurs et devant les caméras? Pensez-y!
  5. Vous êtes complexe au sujet de votre apparence. Laisse tomber les complexes! Sans eux, il sera beaucoup plus facile et meilleur de vivre! Faites un pas en avant pour dire au revoir au négatif et au mauvais.
  6. Vous oubliez que votre corps est l’empreinte de votre génétique. Beaucoup de gens essaient de perdre du poids, mais ils n'y parviennent pas, car presque tous les membres de leur famille sont en surpoids. Mais avec cela, vous pouvez vous battre! Ce serait un grand désir...

Comment déterminer votre poids idéal avec une croissance de cent soixante dix centimètres?

Vous pouvez le faire vous-même! Trouvez un numéro et «marchez» dessus. Tenir un journal pour le rendre plus amusant et plus facile à atteindre pour le désiré.

Journal en ligne est le journal le plus cool! Il peut être lu par des personnes, des commentaires, etc. Attire une telle perspective? Prenez un ordinateur portable et passez à l'action agréable! Achetez un ordinateur portable flambant neuf si l'ancien est déjà «buggy».

On dit que le moyen le plus fiable de «trouver» le poids idéal est la mémoire. Rappelez-vous de vous-même à cette époque où vous étiez complètement satisfait de vous-même. Nous comprendrons les raisons qui donnent au corps des kilos en trop:

  1. La grossesse
  2. Accouchement
  3. Boulimie.
  4. Mode de vie sédentaire.
  5. Manger et grignoter constamment.
  6. Amour pour les aliments et les plats riches en calories.
  7. Manque de nutrition.
  8. Acceptation des pilules hormonales.
  9. N'aime pas l'effort physique, les régimes et les exercices.
  10. Manque de sommeil

Quel poids est considéré comme idéal avec une croissance de 170 cm!

Nous allons parler de moyennes, afin de ne choquer personne. Enregistrez ou mémorisez. De cinquante cinq à soixante ans!

Maintenant - plus:

À l'âge de 25 ans, le poids idéal est de cinquante-sept kilogrammes.

Entre 25 et 35 ans, le poids idéal est de soixante et un kilogrammes (maximum).

À partir de 35 ans, le poids idéal est de soixante-quatre kilogrammes (maximum).

Vous pouvez garder votre poids idéal avec un régime.

À laquelle de nombreux mannequins adhèrent. Menu d'un tel régime:

Huit heures du matin:

  1. Une tasse et demie de thé vert.
  2. Un pain

Onze heures du matin:

  1. Un œuf
  2. Salade de chou ou de chou haché.
  1. Cent cinquante grammes de viande de poulet bouillie.
  2. Une demi-assiette de bouillon.

Six heures du soir:

  1. Quelques morceaux de poisson.
  2. Goélands chauds et salés.

Quel est le poids idéal pour une hauteur de 170 cm?

Le poids idéal est calculé par la formule pour les femmes - taille moins cent dix; pour les hommes, taille moins cent.Toutefois, il faut tenir compte de l'accumulation hypersténique, normostenik ou asthénique - des fluctuations dans une direction allant jusqu'à cinq kilogrammes sont possibles. disons

Le poids idéal, quelle que soit votre taille, devrait être tel que vous vous sentiez bien, et les représentants de votre sexe vous envient un peu et admirent le contraire.

Quant aux chiffres, ils dépendent directement de trois indicateurs: l’âge, le sexe et le type de corps et varient de 56 à 74 kilogrammes (d’après d’autres sources - 58–73 kg et du troisième - 58–74 kg).

Le poids idéal pour les femmes est calculé par la formule suivante: taille moins 110.

Donc: 170-110 et nous obtenons 60 kg.

Le poids idéal pour les hommes se calcule comme suit: taille moins 100.

C'est-à-dire: 170-100 et il s'avère que le poids idéal d'un homme d'une hauteur de 170 cm est de 70 kg.

Avec une taille de 170, le poids devrait être chez les femmes de 58 à 62 kg, chez les hommes de 62 à 65 kg.

Si les femmes sont maigres, un homme est loin d’être toujours, avec une telle hauteur, il peut paraître trop chétif si son poids est inférieur à 62 kg.

Pour les hommes et pour les femmes, les indicateurs de poids idéal avec une taille de 170 cm diffèrent en raison de la physiologie. Chez les hommes, plus lourd que l'os.

Pour les femmes, 170 cm de hauteur, le poids normal est compris entre 55 et 60 kg. Dans l'entreprise modèle, les critères et le poids totalement différents pour un emploi réussi devraient être moindres.

Pour les hommes de cette taille, le poids normal sera celui compris entre 63 et 67 kg.

Pour les calculs, vous pouvez suivre la formule simple inventée par le français Paul Brock. Afin de calculer le poids idéal, il est nécessaire de soustraire 100 du taux de croissance (en cm).En outre, nous prenons 15% supplémentaires du chiffre obtenu pour les femmes et 10% pour les hommes.

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Lors de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Calculatrice de poids

Le poids de 65 kg appartient à la catégorie Norme pour l'adulte avec une croissance de 170 cm.

Cette estimation est basée sur un indice de masse corporelle (IMC) calculé: 22,5, tel que recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Toutes les gammes d'IMC:
  • Manque de poids corporel (moins de 18,50)
    • Prononcé (moins de 16 ans)
    • Modéré (16 - 17)
    • Léger (17 - 18.5)
  • Norme (18,50 - 24,99)
  • Pré-obésité (25.00 - 29.99)
  • Obésité (plus de 30.00)
    • Obésité Grade I (30 - 35)
    • Obésité de grade II (35 - 40)
    • Obésité III degré (plus de 40)

Combien devriez-vous peser?

Pour un adulte de 170 cm, le poids idéal pour la santé est de: 56,7 - 76,6 kg

La valeur exacte du poids idéal se situe dans la plage spécifiée et est déterminée par vos motivations personnelles et les exigences de la figure.

Du point de vue de l'espérance de vie maximale, le poids idéal pour la hauteur spécifiée est de 55,4 à 74,8 kg

Toutes les gammes de poids pour la taille 177 cm:

  • Prononcé: moins de 35,58 kg
  • Modérée: 35,58 - 50,58 kg
  • Léger: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité Catégorie I: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité de niveau II: 35,58 - 50,58 kg
  • Obésité de grade III: plus de 75,58 kg

Explication des résultats

Les résultats des calculs de l'IMC ne conviennent pas à l'évaluation du poids des athlètes professionnels, des femmes enceintes, ainsi que des personnes souffrant d'œdème ou d'autres troubles conduisant à une évaluation incorrecte des données de base.

Les fourchettes de poids dans cette calculatrice sont calculées en fonction de la taille, selon la méthodologie de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

La méthode même d'estimation du poids par IMC est destinée à la détection primaire d'un déficit ou d'un excès de poids. Obtenir une évaluation différente de la norme est une raison pour contacter un nutritionniste et un endocrinologue afin de réaliser une évaluation individuelle du poids et de faire des recommandations pour la corriger, si nécessaire.

La fourchette de poids idéale (norme) indique à quel poids la probabilité d'apparition et de récurrence de maladies associées à un excès de poids ou à un poids insuffisant est minime. En outre, comme le montre la pratique, une personne ayant un poids normal semble non seulement en bonne santé, mais aussi la plus attirante. Si vous ajustez votre poids, il n'est pas recommandé d'aller au-delà de la norme afin d'éviter tout problème de santé.

À propos des catégories de poids

Le manque de poids est généralement une indication d'une nutrition accrue; La consultation d'un diététicien ou d'un endocrinologue est également recommandée. Cette catégorie comprend les personnes sous-alimentées ou atteintes d'une maladie entraînant une perte de poids.
Le manque de poids est également caractéristique des mannequins professionnels, des gymnastes, des danseuses ou des filles qui aiment trop perdre du poids sans la supervision d'un nutritionniste. Malheureusement, cela peut parfois entraîner des problèmes de santé. Par conséquent, la correction du poids dans cette plage doit être accompagnée d’une surveillance médicale régulière.

La norme indique le poids auquel une personne a le plus de chances de rester en bonne santé le plus longtemps possible et, par conséquent, belle. Un poids normal n'est pas une garantie de bonne santé, mais réduit considérablement le risque de troubles et de maladies causés par le surpoids ou l'insuffisance pondérale. De plus, les propriétaires de poids normal sont généralement en bonne santé, même après un effort physique intense.

La pré-obésité concerne le surpoids. Une personne de cette catégorie présente souvent certains signes associés à un excès de poids (essoufflement, hypertension artérielle, fatigue, plis adipeux, insatisfaction corporelle) et a toutes les chances de devenir obèse. Dans ce cas, une correction facile du poids à la norme ou à des valeurs proches de celle-ci est recommandée. Aussi, ne pas interférer avec la consultation d'un nutritionniste.

L'obésité est un indicateur de maladie chronique associée à un excès de poids. L'obésité entraîne invariablement des problèmes du système cardiovasculaire et augmente considérablement le risque de contracter d'autres maladies (diabète, hypertension, etc.). Le traitement de l'obésité est réalisé exclusivement sous la supervision d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue, et uniquement après avoir effectué les tests nécessaires et en avoir déterminé le type. Il n'est pas recommandé d'exercer de manière incontrôlable des régimes et des activités physiques sérieuses pour l'obésité, car cela pourrait causer des problèmes supplémentaires.

Réponses aux questions

Quel poids spécifique est parfait pour moi?

La calculatrice calcule la plage de poids, ce qui est idéal pour vous en fonction de la hauteur spécifiée. Dans cette plage, vous êtes libre de choisir un poids spécifique, en fonction de vos préférences, de vos convictions et des exigences de la figure. Par exemple, les adhérents d'une figure modèle ont tendance à garder leur poids au bas de la hiérarchie.

Si votre priorité est la santé et l’espérance de vie, le poids idéal est calculé sur la base de statistiques médicales. Dans ce cas, le poids optimal est calculé à partir d'un IMC de 23.

Pouvez-vous faire confiance à l'estimation résultante?

Oui Le poids des adultes est évalué sur la base de recherches faisant autorité menées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). L'estimation du poids des enfants et des adolescents de la naissance à 18 ans est effectuée selon une méthodologie spéciale distincte, également mise au point par l'OMS.

Pourquoi le genre n'est-il pas compté?

L'évaluation de l'IMC des adultes est la même pour les hommes et les femmes - cela est justifié par les résultats des études statistiques. Dans le même temps, le sexe et l’âge revêtent une importance fondamentale pour l’évaluation du poids des enfants et des adolescents.

Une autre calculatrice de poids donne un résultat différent. Que croire?

Il existe un grand nombre de calculatrices conçues pour donner des estimations de poids basées sur la taille et le sexe. Mais leurs formules, en règle générale, ont été développées au cours du siècle dernier par des individus ou des équipes sur la base de critères que vous ne connaissez pas ou ne conviennent pas (par exemple, des formules pour l’évaluation des athlètes).

Les recommandations de l'OMS utilisées dans ce calculateur ont été développées pour les citoyens modernes ordinaires, en tenant compte des réalités de la vie moderne, des réalisations médicales et sur la base de nouvelles observations de la population de tous les continents de la planète. Par conséquent, nous ne faisons confiance qu'à cette technique.

Je crois que le résultat devrait être différent.

L'évaluation est faite uniquement sur la base des données que vous avez fournies sur la taille et le poids (ainsi que sur l'âge et le sexe des enfants). En cas de résultats inattendus, veuillez vérifier toutes les données saisies. Assurez-vous également de ne pas appartenir à l'une des catégories de personnes dont le poids ne fait pas l'objet d'une évaluation au moyen de l'indice de masse corporelle.

Mon résultat est un manque de poids, mais je veux toujours perdre du poids

Ce n'est pas inhabituel. En outre, de nombreux mannequins et danseurs professionnels font exactement cela. Cependant, dans ce cas, il est recommandé de perdre du poids uniquement sous la supervision d'un diététicien et endocrinologue, afin de ne pas nuire à votre santé, si cela vous dit quelque chose.

Mon résultat est la norme, mais je me considère comme complet (ou mince)

Si ce chiffre vous inquiète, nous vous recommandons de faire de l'exercice après avoir consulté un bon nutritionniste.

Mon résultat est la pré-obésité (ou l'obésité), mais je ne suis pas d'accord avec cela.

Si vous êtes un athlète avec une masse musculaire accrue, alors l’évaluation du poids par BMI ne vous est pas destinée (ceci est mentionné dans l’explication). Dans tous les cas, adressez-vous à un nutritionniste pour une évaluation individuelle précise du poids - vous obtiendrez un résultat faisant autorité avec le cachet du médecin.

Pourquoi est-ce que je me sens trop mince ou trop gros alors que mon poids est normal?

Faites attention à la personnalité et au poids de ceux qui vous dérangent. En règle générale, ils sont jugés uniquement par eux-mêmes: subjectivement. Les pleins sont toujours considérés comme maigres, tandis que les minces sont considérés comme étant riches en matières grasses. En outre, les deux peuvent peser dans les limites d'une norme saine. Prenez également en compte les facteurs sociaux: essayez d'exclure ou de supprimer les jugements basés sur votre ignorance, votre envie ou votre aversion personnelle. La confiance n’est qu’une évaluation objective de l’IMC, qui indique clairement le taux, l’excédent ou le déficit de masse; et faites confiance à vos préoccupations concernant ce chiffre uniquement aux personnes de votre classe de poids ou à votre médecin.

Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC)?

Le poids en kilogrammes doit être divisé par le carré de la hauteur en mètres. Par exemple, avec une hauteur de 178 cm et un poids de 69 kg, le calcul sera le suivant:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Quel est le poids idéal pour une hauteur de 170 cm?

Quel est le poids idéal pour une hauteur de 170 cm?

Le poids idéal est calculé en fonction de la hauteur de la formule moins 110. Selon ce critère, vous pouvez calculer n'importe quel poids de manière idéale. Donc, pour la cent septième croissance, la réponse sera 60 kg. Certes, vous pouvez avoir un os lourd (vous ne le découvrirez que par un nutritionniste).

Le poids idéal est calculé par la formule pour les femmes - taille moins cent dix; pour les hommes, taille moins cent.Toutefois, il faut tenir compte de l'accumulation hypersténique, normostenik ou asthénique - des fluctuations dans une direction allant jusqu'à cinq kilogrammes sont possibles. disons

Avec une hauteur de 170, vous devez peser 50 kg, idéalement. En même temps, si vous faites du sport, la cellulite s'en va et vous obtenez un beau corps. N'écoutez pas ces histoires sur un os large, un type de personnage de 100 cm de hauteur - c'est-à-dire 60-70kg ira bien. Si c'est un corps pompé, ce sera peut-être bon et s'il n'y a presque pas de graisse autour. Sur la photo: hauteur 170, poids 48 ne parle d'aucune anorexie.

J'ai une taille de 54 à 55 kilos avec cette croissance, tout le monde me le dit, et je constate moi-même que je suis maigre. Je voudrais 56-57 kilogrammes quand j'étais si heureux avec moi.

Moins de 50 kg n'est pas admissible, cela peut avoir des conséquences (y compris sur la partie féminine).

Avec une taille de 170, le poids devrait être chez les femmes de 58 à 62 kg, chez les hommes de 62 à 65 kg.

Si les femmes sont maigres, un homme est loin d’être toujours, avec une telle hauteur, il peut paraître trop chétif si son poids est inférieur à 62 kg.

Pour une femme dont la taille est de 170 centimètres, un poids approprié sera de 50 kg. Pour un homme d'environ 60 kg. Le rapport taille / poids dans de nombreux tableaux donne une approximation, vous ne devez pas vous fier aveuglément à ces données.

Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de s’entraîner, c’est normal, si c’est facile, vous êtes astenik.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Comment trouver votre poids idéal 5 façons et formules de calcul

En rêvant du poids idéal, il serait bien de connaître les chiffres exacts de l’idéal. En kilogrammes. Sinon, nous risquons de nous détacher de la réalité.

On pense que le poids idéal - c'est celui que vous aviez en 18 ans. Il est conseillé de le garder pour la vie. Mais si au cours des 15–20 dernières années ou plus, vous vous êtes détaché de l’idéal, vous ne devriez pas vous efforcer de le revenir à tout prix. Après tout, toutes les 10 années de la vie, la consommation d’énergie du corps est réduite d’environ 10%. En conséquence, nous ajoutons environ 10% (5 à 7 kg) tous les 10 ans: d’abord du poids idéal, ensuite de celui que nous avons. Et il est nécessaire de chasser la graisse avec précision, en étant guidés par les mêmes 10%, seulement déjà depuis un an. En outre, il est préférable de ne pas chercher plus longtemps un poids de dix-huit ans, mais de calculer votre nouvel idéal à l'aide de l'une des formules médicales.

Formule de Brock

Poids idéal pour les hommes = (taille en centimètres - 100) · 1.15.

Poids idéal pour les femmes = (taille en centimètres - 110) · 1.15.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 170 cm de hauteur = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cette formule rappellera sûrement à beaucoup de personnes l’ancien «croissance moins 100» pour les hommes et «croissance moins 110» pour les femmes. Ceci est une version vraiment raffinée de cette ancienne formule. Le fait est que la version précédente, qui exigeait que tout le monde soit un modèle de forme physique, ne tenait compte ni de l'âge ni du type de corps. Par conséquent, ni les personnes ayant des os lourds et des muscles gros, ni les femmes avec les cuisses et les seins prononcés ne pourraient y entrer. Par conséquent, les scientifiques ont traité l'ancienne formule de Brock pour son traitement et, dans sa forme actuelle, elle semble tout à fait réaliste.

Le rêve de Lorenz

Le poids idéal d'une femme = (taille en centimètres - 100) - (taille en centimètres - 150) / 2.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 165 cm de hauteur = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Poids idéal - 57,5 ​​kg!

Gardez à l'esprit que cette formule a été développée uniquement pour les femmes et ne conviendra en aucun cas au sexe fort. À première vue, il est trop exigeant en poids par rapport à la formule améliorée de Brokk et indique plus probablement ce poids idéal lorsque vous aviez dix-huit ans. Néanmoins, il est parfaitement compatible avec l'indice de masse corporelle (IMC), de sorte qu'il est tout à fait possible de l'utiliser. Si vous êtes contrarié par les chiffres proposés, oubliez-le et utilisez une autre formule. Au fait, chez les femmes de plus de 175 cm, cela ne convient toujours pas.

Table Egorov-Levitsky

Il n'y a pas d'auteur unique de cette méthode, et aucune formule n'est requise non plus. Vous devez simplement connaître votre taille, peser et comparer les données avec le tableau. S'il vous plaît noter que ce n'est pas le poids idéal, mais le maximum!

Poids corporel maximum autorisé

Quel est le taux établi de taille et de poids pour les hommes?

Il est important que chacun surveille son état de santé, en particulier chez les hommes qui ne respectent pas toujours cette règle. Pour ce faire, les spécialistes ont élaboré un tableau spécial selon lequel vous pouvez contrôler indépendamment le rapport hauteur / poids. Il contient des informations sur la manière de déterminer indépendamment le type de corps, les données standard en ce qui concerne l'âge. En plus du tableau, des formules extrêmement simples sont appliquées, le taux est calculé individuellement pour chaque homme.

Types de corps

Pour obtenir les données correctes, il est nécessaire de spécifier le type de corps avant les calculs:

  1. Un physique normal chez l'homme suppose la présence d'un indice de 18-20 cm, les proportions du corps sont correctes, les dimensions principales sont strictement observées.
  2. Le soi-disant "os large", quand il est possible beaucoup de poids avec une petite croissance et des os massifs. Il est supposé utiliser un indice de 20 cm et plus. Les proportions du corps sont complètement différentes. Ce sont des gens énormes qui possèdent des épaules lourdes, des parties globales du corps en l'absence de graisse. Les hanches sont généralement larges, les jambes sont courtes, la poitrine est massive.
  3. Les personnes au corps fin sont plus élégantes, ce type n'est pas rare chez les hommes, bien qu'il soit considéré à tort comme le contraire. L'indice est fixé à 18 cm.Ce type d'asthénie suggère la présence de membres longs et minces, du cou. La musculature n'est pas aussi fortement développée, les dimensions longitudinales du corps prévalent sur celles transversales. Souvent, ces personnes sont considérées comme douloureuses, bien qu'en réalité ce ne soit absolument pas le cas. L'essentiel est que toutes les proportions soient observées, il n'y a eu aucun écart dans les calculs.

L'effet de l'âge sur le poids

Pour que les calculs soient aussi précis que possible, il est nécessaire de prendre en compte un facteur aussi important que l'âge d'un homme. En moyenne, une personne jeune et forte est plus grosse qu'une personne âgée. Même le poids normal à différents âges peut différer.

Une formule spéciale est appliquée, qui permet de clarifier le rapport poids / taille. Par exemple, il existe une telle relation: poids corporel = 50 + 0,75 (taille - 150) + (âge - 20) / 4.

Avec l'aide d'une formule aussi simple pour calculer le poids normal, connaître la taille et l'âge est très simple. Par exemple, pour un homme de 183 cm et de 40 ans, le poids normal sera:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Avec une croissance de 183 cm, la norme est de 81,25 kg. Mais ceci n’est qu’un indicateur idéal; pour le clarifier, vous devez utiliser une table physique spécifique.

Formules de calcul

Pour calculer la taille et le poids pour les hommes, vous pouvez utiliser différentes formules nécessitant la disponibilité de certaines données. Les plus populaires pour un usage domestique sont 2 formules.

La formule de Nugler. Cette formule permet de calculer combien de poids corporel correspond à la croissance globale. Ce nombre résultant est considéré comme idéal, il suffit de déterminer la taille et le poids. Par exemple, il devrait y avoir 45 kg par 152,4 cm. Si la hauteur est plus élevée, il est nécessaire d’ajouter 900 g tous les 2,45 cm et 10% du poids du corps. Si le rapport pour les autres données est égal à l'exemple donné, alors le rapport hauteur / poids est normal. En cas de divergences importantes, il est nécessaire de commencer à prendre des mesures déjà. Par exemple, pour optimiser le menu ou consulter un médecin s’il existe des symptômes de maladies.

Formule de John McCulum. Une telle formule pour déterminer le rapport taille / poids chez les hommes est considérée aujourd'hui comme la meilleure. Il est basé sur l'acquisition de données lors de la mesure du poignet. Les pourcentages sont les suivants:

  • la circonférence de la poitrine doit être égale à 6,5 circonférence du poignet;
  • la circonférence des hanches doit être égale à 85% par rapport à la poitrine;
  • 70% du tour de poitrine est égal au tour de taille normal;
  • 37% de la circonférence de la poitrine est égale à celle du cou;
  • 36% de la circonférence du thorax est égal à la circonférence du biceps;
  • et pour la jambe inférieure, cette valeur correspond à environ 34% de la circonférence;
  • 29% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de l'avant-bras.

Il faut tenir compte du fait que le taux de taille et de poids dépend fortement de la constitution générale de l'homme. Par conséquent, lors de l'utilisation de formules, il est nécessaire d'utiliser un tableau spécial montrant la dépendance d'un physique normal, mince ou massif à toutes les données obtenues. Cette méthode est généralement utilisée par les médecins pour obtenir les données les plus précises et les plus fiables.

Table pour hommes

Pour déterminer votre propre rapport taille / poids, vous pouvez utiliser des données spéciales obtenues par des experts.

Addition asthénique, c'est-à-dire mince:

  • à 155 cm - 49 kg;
  • à 160 cm - 53,5 kg;
  • à 165 cm - 57 kg;
  • à 170 cm - 60,5 kg;
  • à 175 cm - 65 kg;
  • à 180 cm - 69 kg;
  • à 185 cm - 73,5 kg.

Addition normosténique, c’est-à-dire la norme de poids et de taille:

  • Avec une hauteur de 155 cm, le poids est de 56 kg;
  • à 160 cm - 60 kg;
  • à 165 cm - 63,5 kg;
  • à 170 cm - 68 kg;
  • à 175 cm - 72 kg;
  • à 180 cm - 75 kg;
  • à 185 cm - 79 kg.

Addition hypersthénique, c’est-à-dire l’os dit large:

  • à 155 cm - 62 kg;
  • à 160 cm - 66 kg;
  • à 165 cm - 69,5 kg;
  • à 170 cm - 74 kg;
  • à 175 cm - 78 kg;
  • à 180 cm - 81 kg;
  • à 185 cm - 85 kg.

En utilisant ces rapports simples, on peut facilement déterminer chez soi à quel point son propre poids correspond non seulement à la taille, mais également au type de corps en général. S'il y a de fortes divergences, mais vous devez consulter un médecin. Un homme devrait suivre scrupuleusement toutes les recommandations pour ramener le ratio à la normale, car cela affecterait grandement l'état de santé général et même la possibilité d'avoir des enfants.

L'obésité ou un poids insuffisant est toujours non seulement la cause, mais aussi le signe de nombreuses maladies.

Si les ratios sont brisés, un traitement est souvent nécessaire, et pas seulement un régime spécial. Il ne faut pas oublier que pour la partie masculine de la population, la nourriture devrait être plus calorique, car la consommation d'énergie est supérieure.

Le ratio du corps pour un homme est extrêmement important. Afin de déterminer s’il existe des divergences à la maison, on peut utiliser de nombreuses formules extrêmement simples et des données tabulaires. En cas de divergence grave, il est recommandé de contacter un médecin observateur qui ordonnera un examen. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser un régime alimentaire spécial, mais il existe un autre pourcentage lorsque la maigreur excessive ou le surpoids sont des signes de maladies graves.

Eviter de telles situations facilitera un examen régulier, les experts recommandent de le subir environ une fois par an pour éviter le développement de nombreux problèmes à l'avenir.

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Formule de poids parfait

On sait qu'en URSS un poids santé pour une femme a été calculé selon la formule la plus simple: taille moins cent. Selon elle, Baba Klava du magasin situé à l'entrée aurait été annoncée comme une femme au chiffre idéal. Plus tard, les nutritionnistes ont légèrement modifié la formule - «croissance moins cent dix» et la formule «croissance moins cent vingt» a toujours fonctionné pour les ballerines. Si ces données généralisées ne vous conviennent pas, lisez la suite: nous avons rassemblé les formules les plus intéressantes, pertinentes et réfléchissantes.

Calculateur de poids idéal

Rappelez-vous: pour calculer correctement votre formule de poids idéale, vous devez comprendre votre type de corps (selon Solovyov). L'indice de Solov'ev est fixé en mesurant le poignet au point le plus mince (c'est ainsi que le volume osseux est déterminé).

La classification des types de corps selon Soloviev:

  1. Type asthénique: moins de 18 cm chez l'homme, moins de 15 cm chez la femme.
  2. Type normosténique: 18-20 cm chez les hommes, 15-17 chez les femmes.
  3. Type hypersthénique: plus de 20 cm chez l’homme, plus de 17 cm chez la femme.

Formule de Cooper

Le poids idéal pour une femme (kg): (taille (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Le poids idéal pour un homme (kg): (taille (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

À titre d’échantillon, prenons les données de l’auteur - une fille de 159 cm, qui pèserait 50, 32 kg (ce qui est probablement proche de la vérité).

Formule de Lorenz

Poids idéal = (hauteur (cm) - 100) - (hauteur (cm) - 150) / 2

Pour notre héroïne, le poids idéal sera de 25 kg. Shta

Formule Kyutla (indice de masse corporelle)

L'indice de masse corporelle est conçu pour déterminer le surpoids et détecter l'obésité. L'IMC est familier à beaucoup.

IMC = poids (kg): (taille (m)) 2

IMC inférieur à 19 - insuffisance pondérale.

  • 19-24 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 24 ans;
  • entre 25 et 34 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 25 ans;
  • 35-44 - l'IMC doit être compris entre 19 et 26;
  • entre 45 et 54 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 27 ans;
  • à l'âge de 55-64 ans, l'IMC devrait être compris entre 19 et 28 ans;
  • de plus de 65 ans - l'IMC doit être compris entre 19 et 29.

IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)

Ratio poids / croissance fixe

Le calcul est basé sur un coefficient fixe (poids en grammes divisé par la taille en centimètres). Le tableau ci-dessous est destiné aux femmes âgées de 15 à 50 ans.

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