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Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

pour un mec, prenez-en 100, pour une fille, prenez-en 110)) Vous aurez le poids idéal!

Il n’existe pas de réponse précise à la question du poids normal, avec une croissance de 180 cm, comme pour tout autre, malheureusement. Je vais expliquer pourquoi.

Aujourd'hui, il existe une grande variété de méthodes internationales pour le "poids idéal": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basées sur diverses considérations esthétiques et sociales.

Cependant, il existe des formules et des tableaux où la principale mesure du poids normal est la préservation de la santé humaine, comme le tableau que nous connaissons bien depuis l’époque de l’URSS, le plus talentueux chirurgien cardiaque américain Michael Ellis DeBakey.

Pour calculer le poids idéal, DeBakey s’est fondé sur des critères permettant d’atteindre et de préserver la santé du système cardiovasculaire, établissant ainsi une dépendance non seulement de la taille mais également de la composition corporelle.

Ainsi, comme on peut le voir sur le tableau, avec une croissance de 180 cm, les indicateurs de poids normal peuvent varier considérablement et aller de 69 kg à 89,5 kg.

Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

Quel poids est considéré comme normal avec une croissance de 180 cm?

En étudiant le miel, on nous a parlé de l'indice de masse corporelle, ce qui nous permet de déterminer le degré d'excès de poids. La formule pour déterminer l’indice de masse corporelle (IMC): le poids corporel en kilogrammes doit être divisée par la hauteur en mètres carrés, c’est-à-dire: IMC = poids (kg): <рост (м)>2

C'est considéré assez simple. Si la hauteur est de 180 centimètres, vous devez calculer le poids normal à l'aide de la formule suivante:

  • Pour les hommes: 180-100 = 80 kg - c'est le poids normal d'un homme
  • Pour les femmes: 180-110 = 70 kg - c'est le poids normal d'une femme

Il est entendu que tout cela est idéal. + - Avoir un couple de killgrafs n'est pas terrible, l'essentiel n'est plus.

Avec une hauteur de 180 centimètres, le poids optimal est de 70 à 80 kilogrammes et pour les filles de 60 à 70 kg. Si plus de 80, il sera déjà considéré en surpoids, surtout s'il y a de gros plis.

Avec une hauteur de 180 cm, un poids de 70 cm est considéré comme normal, un idéal 60-65. Mais s’il s’agit d’un gars, on peut considérer les choses différemment, parce que les gars ont beaucoup de masse occupée par les muscles et qu’un poids normal est parfois de 80 kg. Il est nécessaire de prendre en compte le teint - si à 80 kg la graisse ne pend pas, il n’ya pas de plis - ce sera un poids normal.

Environ 80kg je ne suis pas d'accord. À l'heure actuelle, je pèse 76 kg avec une croissance de 180 (numérotés) et la presse est déjà putain visible, plus le baril commence à pendre), donc tout est individuel.

Il n’existe pas de réponse précise à la question du poids normal, avec une croissance de 180 cm, comme pour tout autre, malheureusement. Je vais expliquer pourquoi.

À ce jour, il existe une grande variété de techniques internationales pour le «poids idéal»: Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basées sur diverses considérations esthétiques et sociales.

Cependant, il existe des formules et des tableaux où la principale mesure du poids normal est la préservation de la santé humaine, comme par exemple un tableau que nous connaissons bien depuis l'URSS, le plus talentueux chirurgien américain Michael Ellis DeBakey.

Pour calculer le poids idéal, DeBakey s’est fondé sur des critères permettant d’atteindre et de préserver la santé du système cardiovasculaire, établissant ainsi la dépendance non seulement à la taille, mais également à la musculation.

Ainsi, comme on peut le voir sur le tableau, avec une croissance de 180 cm, les indicateurs de poids normal peuvent varier considérablement et aller de 69 kg à 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

C'est très simple!

Si vous n'avez pas de plis sur le ventre, les côtés, les joues, le deuxième menton et les os ne dépassent pas. Donc, vous avez le poids parfait!

S'il n'y a pas d'essoufflement lors de la course à pied ou de la montée d'escaliers, tout va bien avec votre poids!

Et toutes ces normes sont absurdes.

Avec une telle croissance, qui est indiquée dans la question, qui est de 180 centimètres, il serait bon pour une personne d'avoir un poids allant de 70 kilogrammes à 80 kilogrammes. Bien que pour une femme le poids puisse être un peu moins. Si une personne de 180 cm pèse 50 kg, ce n'est pas bon, et si elle pèse 100 kg, c'est déjà trop.

Considéré nécessaire pour l'IMC. Avec une croissance de 180 cm, le poids normal sera compris entre 59,9 et 80,7 kg. Mais nous devons prendre en compte l'âge et le sexe. Il y a des tables spéciales pour cela, en fonction desquelles vous pouvez déterminer votre norme.

L'IMC de 2025 correspond au poids corporel normal.

En Russie, certaines normes indiquent la hauteur idéale. Par exemple, si vous mesurez 180 cm pour une fille, son poids idéal est de 70 kg et, pour un homme, 80 kg, mais vous devez tout de même tenir compte des caractéristiques individuelles.

Pour une taille de 180 centimètres, un poids normal pour les hommes est de 80 kilogrammes et pour les femmes de 70 kilogrammes.

Mais chacun a sa propre silhouette, quelqu'un a un physique plus grand, et quelqu'un au contraire est miniature.

Par conséquent, un poids normal pour une personne correspond au moment où il se sent bien.

Pour autant que je sache, vous devez soustraire 110% de la hauteur et vous obtenez un poids idéal, c'est-à-dire 70 kg!

Si nous parlons, par exemple, d'un homme de vingt-cinq ans, d'une hauteur de cent quatre-vingt centimètres, alors le poids optimal est de quatre-vingts kilogrammes.

Pour un gars de la taille spécifiée, le poids optimal fluctuera autour de soixante-dix-quinze kilogrammes.

Et pour une fille, avec une croissance de cent quatre-vingts centimètres, le poids idéal serait de soixante-cinq kilogrammes.

Pour une femme avec une telle croissance, le poids idéal serait de soixante-dix kilogrammes.

Bien sûr, ceci est entièrement subjectif. La principale chose dans n'importe quel poids est de se sentir en bonne santé, énergique et joyeux.

Il existe une autre formule selon laquelle les hommes sont pris de cent à la taille et reçoivent un poids normal. Et les femmes sont privées de cent dix de hauteur pour un poids optimal.

Si vous pensez qu’il faut faire confiance à ce type de tableaux et de diagrammes, voici un autre point de vue étranger (en anglais) sur la question. La tablette est facile à lire. La première colonne indique la taille en centimètres, la deuxième colonne indique le poids (en kilogrammes) pour les hommes et la troisième colonne pour les femmes.

Avec une hauteur de 180 cm, je dois peser 66 kg!

Avec une croissance de 120 cm - 6 kg!

J'ai une taille de 180 et pesant 80 kg, c'était affreux. Avec 74 kg, ce n’est pas très, et à 68-70 - parfait)))

pour un mec, prenez-en 100, pour une fille, prenez-en 110)) Vous aurez le poids idéal!

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Au cours de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Le bon ratio de taille et de poids chez les hommes

Calcul du poids en fonction du type de corps

Pratiquement chaque personne est concernée par son apparence, sa constitution corporelle, ses paramètres et ses avantages physiques. Idéalement, le poids d’une personne devrait être proportionnel à sa taille, avec des ratios relatifs observés dans d’autres parties du corps. Mais la catégorie de poids d'une personne est l'une des plus importantes, car la surcharge pondérale entraîne le développement de désordres et de désordres dans le corps, ce qui charge le travail du cœur, des vaisseaux, des organes digestifs, du système reproducteur et bien plus encore.

Mais comment comprendre si un homme fait de l'embonpoint en tenant compte d'autres indicateurs et paramètres physiques? Pour ce faire, les experts ont mis au point un ratio hauteur / poids. Pour ce faire, diverses formules, proportions de hauteur et de poids dans des tableaux et de nombreux systèmes de calcul sont utilisés. Il est également nécessaire de prendre en compte que chaque corps humain est individuel, ce qui signifie que tous les calculs ont des symboles conventionnels.

Différents moyens de calculer le ratio taille / poids chez l'homme

Pour corréler la taille avec le poids, dans la mesure où ces deux paramètres sont proportionnels, les spécialistes ont mis au point plusieurs méthodes pour calculer leur rapport. Si vous utilisez ces connaissances, un homme sera en mesure de contrôler ses paramètres en évaluant son état avec sobriété.

Calculer de tels indicateurs et standards peut s’effectuer selon plusieurs méthodes:

  • prendre en compte le type de corps de la personne, ses caractéristiques de la figure;
  • compte tenu de la catégorie d'âge de l'homme, c'est-à-dire une comparaison de l'âge, de la taille et du poids;
  • calculs par la méthode de Broca;
  • calcul en ligne, où vous pouvez trouver plusieurs indicateurs - indice de masse, calcul du type de corps par poignet, calcul par Brock et le nombre de calories comme allocation quotidienne de la personne.

La meilleure façon d'évaluer votre taille, votre forme et votre poids, en tenant compte de tous les paramètres individuels du corps et du corps, est considérée comme une approche globale de toutes les méthodes ci-dessus.

Par type de corps

Pour déterminer quel devrait être le poids par rapport à la croissance d'un homme, il est tout aussi important de prendre en compte les données externes du corps et la silhouette d'un homme. Les experts identifient 3 types de silhouette et de physique:

  1. De type hypersthénique - les hommes avec une telle forme sont marqués par des bras et des jambes courts, un cou et un dos et des épaules larges. Visuellement, les hommes ont l'air trapu, trapu et fort. Dans ce cas, ils ont généralement un métabolisme lent.
  2. Type asthénique - les hommes avec ce type de figure se distinguent par de longs bras et jambes, des épaules et un dos plutôt étroits. Dans le même temps, leur métabolisme est accéléré, ce qui est complètement opposé au premier type. Les experts les appellent "à os fin", raides avec un corps sec. Ils ne peuvent pas remarquer les dépôts graisseux, la base osseuse est légère, ils sont caractérisés par la minceur.
  3. Normosténique - Les personnes de ce type ont un métabolisme normal et une corpulence moyenne, tandis que les proportions de taille et de poids sont à peu près les mêmes.

Si un homme a du mal à déterminer son type de corps, les experts identifient deux méthodes pour déterminer:

  • À l'endroit le plus large du poignet, là où l'os fait saillie, il est nécessaire de le serrer avec deux doigts de l'autre main, le pouce et l'index. Si la circonférence s'est produite facilement - un homme est asthénique, mais difficilement - normostenik, mais si les doigts ne se ferment pas - hypersthénique.
  • Avec un ruban à mesurer, vous pouvez calculer la circonférence du poignet. Si le chiffre est inférieur à 17 cm - l'homme est astenik, s'il est compris entre 17 et 20 cm - il est probablement plus normal. Hypersthenic considère les hommes qui ont un poignet plus large que 20 cm.

Le tableau ci-dessous présente les ratios de taille et de poids chez les hommes selon trois types de corps:

D'après les données du tableau, on peut comprendre que, par exemple, en asthénie, le poids de taille 180 devrait être d'environ 66 à 70 kg, tandis que les hypersthéniques de même taille devraient peser normalement de 72 à 81 kg. Les limites de la norme justifient dans la plupart des cas l'observation, à l'exception des personnes atteintes de maladies systémiques graves et d'anomalies du développement.

En fonction de l'âge

Les scientifiques ont également déterminé le rapport entre le gain de poids et l'âge d'un homme, l'âge n'étant pas moins important dans le calcul de tels paramètres de constitution et de forme. Les processus physiologiques normaux prouvent que chaque homme avec une augmentation du nombre de l'indicateur de l'âge augmente et des paramètres de poids. La seule chose qui ne change pas au fil des ans est la croissance.

Hauteur de la table poids âge:

À l'aide des indicateurs du tableau, chacun peut déterminer comment ses indicateurs de taille et de poids coïncident avec le taux de processus métaboliques en fonction de l'âge. L'anatomie et la médecine ont depuis longtemps révélé et prouvé des processus naturels tels que la détérioration physique du corps et du corps. Même les hommes qui ne sont pas du tout enclins à faire de l'embonpoint, au fil des ans, peuvent remarquer eux-mêmes de petits dépôts graisseux.

Selon la formule de Brock

Le spécialiste Brock a mis au point la première méthode de calcul du rapport idéal entre deux paramètres de gain de poids. Sa théorie suggère deux options:

C'est juste élémentaire! Pour revenir et augmenter la puissance, vous avez besoin de tous les soirs.

  1. Le type de corps de la personne est pris en compte; pour le chiffre initial, la croissance est prise; sur le nombre obtenu, 110 hommes de moins de 40 ans sont enlevés, 100 - si l’homme a plus de 40 ans. Si un homme appartient au type asthénique par constitution, le chiffre obtenu devrait être réduit de 10%, les personnes du type hypersthénique devraient être augmentées de 10%.
  2. Il faut tenir compte de l'âge d'une personne pour obtenir les proportions idéales. Si la taille d’un homme ne dépasse pas 165 cm, soustrayez 100, si la hauteur tombe dans la fourchette 166-175 - 105, et 110 cm pour une hauteur supérieure à 175 cm, le nombre obtenu peut être considéré comme valable pour tous les hommes âgés de 40 ans jusqu'à 50 ans. Pour le groupe d'âge de 20 à 30 ans, le nombre obtenu devrait être réduit de 10 à 12%, tandis qu'il devrait être augmenté de 5 à 7% pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Il existe aujourd'hui un tableau actualisé des calculs selon la méthode de Broca:

C’est cette méthode simple de calcul selon la méthode de Brock qui vous permet d’identifier le poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge. Il convient également de noter qu’une légère fluctuation des nombres ne peut pas être perçue de manière critique étant donné les caractéristiques individuelles de la structure anatomique du corps humain.

Exemples de calcul

Afin de comprendre les détails des calculs pour toutes les méthodes ci-dessus, nous vous suggérons de vous familiariser avec plusieurs exemples de calculs.

Hauteur 170 cm

Si un homme mesure 170 cm, vous pouvez calculer un poids normal d’une hauteur de 170 selon les méthodes suivantes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 65-73 kg, asthénique - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient normalement peser jusqu'à 72,7 kg, jusqu'à 40 ans - 77,7 kg, jusqu'à 50 ans - 81 kg, jusqu'à 60 ans - 79,9 kg, plus de 60 ans - 76, 9 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 170 cm, le poids = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 175 cm

Si un homme mesure 175 cm, le poids normal peut être calculé selon les méthodes suivantes:

  • Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 77,5-80,8 kg, jusqu'à 40 ans - 80,8-83,3 kg, jusqu'à 50 ans - 84,4-86 kg, jusqu'à 60 ans - 82,5 à 84,1 kg, plus de 60 ans - 79,3 à 81,9 kg.
  • Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 175 cm, poids = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Le reste du poids, d’une hauteur de 175 cm, peut être déterminé en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 180 cm

Si la taille d'un homme est de 180 cm, vous pouvez déterminer exactement le poids normal dans ce cas par les méthodes suivantes:

  1. Selon le type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 72-81 kg, asthénique - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient peser normalement jusqu'à 85,1 kg, jusqu'à 40 ans - 88 kg, jusqu'à 50 ans - 89,9 kg, jusqu'à 60 ans - 87,5 kg, plus de 60 ans - 84 4 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 180 cm, poids = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spécialement créées, où toutes les tâches sont effectuées par un système spécial.

Hauteur 185 cm

Calculer le poids d'un homme avec une augmentation de 185 est possible, comme dans les cas précédents, selon trois méthodes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 76-86 kg, astenik - 72-80 kg et normostenik - 69-74 kg.
  2. En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 89,1-93,1 kg, jusqu'à 40 ans - 92-95 kg, jusqu'à 50 ans - 92,9-96,6 kg, jusqu'à 60 ans. 91,6-92,8 kg, plus de 60 ans - 88-89 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 185 cm, le poids = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Des calculs plus détaillés et plus précis, le meilleur rapport entre taille et poids chez un homme, peuvent être effectués en ligne avec des calculatrices spéciales. Ici, tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Calculatrice

Pour rechercher les figures idéales en ce qui concerne la taille et le poids d'un homme, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spécialement créées. Ils aident à calculer avec précision l'indice de masse corporelle, la catégorie de poids optimale des hommes selon la méthode de Brock, sur la base de ces données, le type de corps. En outre, la calculatrice peut suggérer le nombre exact de calories nécessaires pour répondre aux besoins du corps.

  • L'indice de masse corporelle peut être déterminé par la méthode et les formules de Quetelet. Les nombres optimaux sont 19-25.

Quel devrait être le poids avec la hauteur 180 cm

Quel poids est considéré comme normal? Et où est la limite de poids, au-dessus de laquelle commence l'obésité?

Il existe de nombreux tableaux qui présentent les chiffres du "poids idéal" pour des personnes d'âges, de sexe et de développement physique différents. Il existe même des dispositifs spéciaux permettant de connaître leur rapport normal.

Donnons un exemple. Il s'agit du calcul de poids le plus simple: le taux de croissance moins cent. Chez les personnes ayant un niveau de développement physique moyen, le «poids idéal» (d'ailleurs, ce concept est plutôt conditionnel, mais dans la vie courante, il peut être utilisé) est égal au nombre correspondant aux deux derniers chiffres de taille. Par exemple, pour un homme de plus de 25 ans et d’une hauteur de 180 cm, le «poids idéal» peut être considéré comme égal à 80 kg. Pour astenikov - personnes ayant des os minces, une poitrine étroite et des muscles non développés - le poids normal est égal à la valeur des deux derniers chiffres de la croissance moins 10% de ce nombre. Si astenik a également une hauteur de 180 cm, son poids doit être égal à 72 kg. Enfin, chez les personnes ayant des muscles puissants, un os large et une poitrine développée, le «poids idéal» est 10% plus élevé que la valeur des deux derniers chiffres de taille. Pour une personne de cette taille d'une hauteur de 180 cm, le «poids approprié» est de 88 kg.

La connaissance de l'excès de poids par rapport à "l'idéal" détermine le moyen de lutter contre l'obésité. Cependant, la base de toute méthode de traitement de l'obésité est le régime alimentaire.

Il est impossible de prescrire un régime à sa propre discrétion. Ici, il est nécessaire de consulter un médecin. Certaines personnes doivent prescrire des coupe-faim. Il ne faut pas oublier non plus qu'en soi, ces outils ne réduisent pas le poids. Ils aident seulement le patient à tolérer un régime strict. Mais cela arrive aussi: comme une personne et le régime alimentaire le maintient, ne mange pas trop, mais non seulement ne maigris pas, mais tout va mieux. Il s'avère qu'il ne se refuse pas le plaisir de dormir après le déjeuner, juste après le dîner, allongé sur le canapé avec un journal et il marche à pied sauf le dimanche.

En même temps que le régime alimentaire est respecté, il est nécessaire de bouger davantage - faire de longues promenades, faire des exercices le matin, s'adonner à tel ou tel sport. Bien sûr, une mesure est nécessaire dans tout: l’activité physique est déterminée par l’âge de la personne, sa forme physique, la présence ou non de maladies.

Beaucoup, confrontés aux premiers signes d'exhaustivité, essayant de "sauver la silhouette", deviennent vraiment illisibles dans les moyens de perdre du poids. Parfois, ils sont tout simplement impitoyables pour leur santé, ignorant les recommandations fondées scientifiquement sur la perte de poids progressive. De telles personnes ont recours à la famine, à l’utilisation de régimes amateurs. Ils raisonnent comme ceci: «C’est mieux tout de suite que de perdre son temps avec une sorte de régime long qui doit être suivi pendant plusieurs mois». Les auteurs des recommandations "miraculeuses" du pays sont très actifs, ils promettent un effet immédiat tout en observant leurs "moyens" de lutter contre l'obésité.

Prenez, par exemple, le "régime de lunettes" bien connu. Elle a récemment fait sensation dans le passé récent. Les auteurs ont suggéré de désigner la valeur nutritionnelle des produits avec un certain nombre de points. Et le montant total de ces points - le régime alimentaire quotidien - est limité à une certaine limite (de 40 à 60 points).

Il n’ya toujours rien de répréhensible à cela, même s’il s’agit d’une approche extrêmement simplifiée du régime alimentaire. Cette objection est due au manque d'informations sur les principes élémentaires de la nutrition rationnelle, ce que démontrent les compilateurs de régimes lors de l'évaluation "de spectacle" de certains produits. Supposons que l'on note des taux exorbitants pour les douceurs et la farine (400 g de pain noir correspondent à 250 points ou presque une ration hebdomadaire; un gâteau, un morceau de gâteau - 30 à 60 points, 10 g de chocolat, 54 points, etc.).

Hauteur 180 combien de poids devrait être

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Lors de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Vous pouvez également utiliser notre analyseur de paramètres corporels.

Les formules de poids idéal aident à naviguer à quel point vous pouvez perdre du poids. Cependant, il est important de comprendre que deux personnes ayant exactement le même poids peuvent paraître complètement différentes. Le point ici n'est pas la taille ou le type de corps, mais la composition corporelle - le ratio muscles / graisse. Regarde la photo.

Le tissu adipeux est plus volumineux que musculaire. Par conséquent, la fille de gauche a l'air plus luxuriante que la fille de droite, bien que leur poids soit identique. Il est donc important de ne pas perdre autant de poids que de renforcer les muscles à l’aide de la musculation et de réduire le pourcentage de graisse.

Auteur: Ekaterina G., nutritionniste, blogueuse fitness (en particulier pour Calorizator.ru)
Copier cet article en tout ou en partie est interdit.

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Pour les hommes, 10 à 15% de la graisse corporelle est considérée comme normale et pour les femmes, seulement 12% est considérée comme de la graisse.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Afin de déterminer votre type de corps, vous devez mesurer la circonférence du poignet de la main droite, mais si le travail est la main gauche, alors vous devez le mesurer. Dans le type normostatistique, il est égal à 17-18,5 cm, dans le type à os large - plus de 18,5 cm, et dans le type à os mince - moins de 17 cm.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

Coefficient de pondération recommandé:

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Il convient de noter que dans le cas de l'addition à désossage fin, 3 à 5% du poids indiqué dans le tableau sont parfois soustraits. Avec os large - 1-1,5%.

À cette table, vous pouvez suivre le poids moyen d'une femme en fonction de sa taille:

Dans ces tableaux, vous pouvez voir un poids corporel normal chez les femmes et les hommes, en fonction de leur âge et de leur taille.

Le premier tableau vous indiquera le poids que devraient avoir les hommes et les femmes de 20 à 29 ans:

Hauteur en cm


Le second tableau décrit le poids normal du sexe fort et du sexe faible entre 30 et 39 ans:

Hauteur en cm


Dans le troisième tableau, vous pouvez voir le poids normal des personnes âgées de 40 à 49 ans:

Hauteur en cm


Le quatrième tableau nous parlera du poids normal en âge de 50 à 60 ans:

Hauteur en cm


Enfin, dans le cinquième tableau, nous parlerons du poids normal des hommes et des femmes âgés de 60 à 70 ans:

Hauteur en cm

On sait qu’au cours de la vieillesse, l’activité physique diminue considérablement et le métabolisme du corps diminue. Cependant, certaines des habitudes des personnes âgées en matière de nutrition et de style de vie actif restent inchangées, même après de nombreuses années. Par conséquent, malgré la diminution du tissu musculaire, de nombreuses personnes ne cessent pas de prendre du poids au fil des années.

En résumant les formules ci-dessus pour le calcul du poids et des tableaux indiquant les normes de poids pour les hommes et les femmes, on peut en conclure que le poids d'une personne est directement lié à de nombreux autres critères.

Ces critères sont:

L'hérédité est également un facteur important. Si une personne au niveau génétique a une prédisposition à la plénitude, il sera beaucoup plus difficile de se débarrasser des kilos superflus.

En conclusion, je voudrais dire que savoir si votre poids correspond à un poids corporel normal aide à éliminer beaucoup de problèmes et parfois même à détecter la présence de la maladie.

Contrôler votre poids est la prévention de nombreuses maladies graves. L'hypertension et le diabète sucré sont généralement accompagnés d'obésité. Dans le même temps, les cancers et les maladies du tube digestif peuvent entraîner une perte de poids considérable.

Pour maintenir un poids corporel normal, il vous faut:

  • nourriture correcte et saine;
  • Un petit-déjeuner est nécessaire tous les jours, ce qui permet d'éviter les collations plus tard.
  • mener une vie active;
  • pesée régulière du poids corporel;
  • consultation avec un spécialiste s'il y a trop de poids ou inversement;
  • un homme a besoin de 2500 calories par jour pour maintenir un poids normal et de 2000 pour une femme.

Surveillez votre poids et votre nutrition, restez en bonne santé!

En étudiant le miel, on nous a parlé de l'indice de masse corporelle, ce qui nous permet de déterminer le degré d'excès de poids. La formule pour déterminer l’indice de masse corporelle (IMC): le poids corporel en kilogrammes doit être divisée par la hauteur en mètres carrés, c’est-à-dire: IMC = poids (kg): <рост (м)>2

C'est considéré assez simple. Si la hauteur est de 180 centimètres, vous devez calculer le poids normal à l'aide de la formule suivante:

  • Pour les hommes: 180-100 = 80 kg - c'est le poids normal d'un homme
  • Pour les femmes: 180-110 = 70 kg - c'est le poids normal d'une femme

Il est entendu que tout cela est idéal. + - Avoir un couple de killgrafs n'est pas terrible, l'essentiel n'est plus.

Avec une hauteur de 180 centimètres, le poids optimal est de 70 à 80 kilogrammes et pour les filles de 60 à 70 kg. Si plus de 80, il sera déjà considéré en surpoids, surtout s'il y a de gros plis.

Avec une hauteur de 180 cm, un poids de 70 cm est considéré comme normal, un idéal 60-65. Mais s’il s’agit d’un gars, on peut le considérer différemment, parce que les gars ont beaucoup de masse occupée par les muscles, parfois pour eux un poids normal est de 80 kg. Il est nécessaire de prendre en compte le teint - si à 80 kg la graisse ne pend pas, il n’ya pas de plis - ce sera un poids normal.

Environ 80kg je ne suis pas d'accord. À l'heure actuelle, je pèse 76 kg avec une croissance de 180 (numérotés) et la presse est déjà putain visible, plus le baril commence à pendre), donc tout est individuel.

Il n’existe pas de réponse précise à la question du poids normal, avec une croissance de 180 cm, comme pour tout autre, malheureusement. Je vais expliquer pourquoi.

À ce jour, il existe une grande variété de techniques internationales pour le «poids idéal»: Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basées sur diverses considérations esthétiques et sociales.

Cependant, il existe des formules et des tableaux où la principale mesure du poids normal est la préservation de la santé humaine, comme par exemple un tableau que nous connaissons bien depuis l'URSS, le plus talentueux chirurgien américain Michael Ellis DeBakey.

Pour calculer le poids idéal, DeBakey s’est fondé sur des critères permettant d’atteindre et de préserver la santé du système cardiovasculaire, établissant ainsi la dépendance non seulement à la taille, mais également à la musculation.

Ainsi, comme on peut le voir sur le tableau, avec une croissance de 180 cm, les indicateurs de poids normal peuvent varier considérablement et aller de 69 kg à 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

C'est très simple!

Si vous n'avez pas de plis sur le ventre, les côtés, les joues, le deuxième menton et les os ne dépassent pas. Donc, vous avez le poids parfait!

S'il n'y a pas d'essoufflement lors de la course à pied ou de la montée d'escaliers, tout va bien avec votre poids!

Et toutes ces normes sont absurdes.

Avec une telle croissance, qui est indiquée dans la question, qui est de 180 centimètres, il serait bon pour une personne d'avoir un poids allant de 70 kilogrammes à 80 kilogrammes. Bien que pour une femme le poids puisse être un peu moins. Si une personne de 180 cm pèse 50 kg, ce n'est pas bon, et si elle pèse 100 kg, c'est déjà trop.

Considéré nécessaire pour l'IMC. Avec une croissance de 180 cm, le poids normal sera compris entre 59,9 et 80,7 kg. Mais nous devons prendre en compte l'âge et le sexe. Il y a des tables spéciales pour cela, en fonction desquelles vous pouvez déterminer votre norme.

L'IMC de 2025 correspond au poids corporel normal.

En Russie, certaines normes indiquent la hauteur idéale. Par exemple, si vous mesurez 180 cm pour une fille, son poids idéal est de 70 kg et, pour un homme, 80 kg, mais vous devez tout de même tenir compte des caractéristiques individuelles.

Pour une taille de 180 centimètres, un poids normal pour les hommes est de 80 kilogrammes et pour les femmes de 70 kilogrammes.

Mais chacun a sa propre silhouette, quelqu'un a un physique plus grand, et quelqu'un au contraire est miniature.

Par conséquent, un poids normal pour une personne correspond au moment où il se sent bien.

Pour autant que je sache, vous devez soustraire 110% de la hauteur et vous obtenez un poids idéal, c'est-à-dire 70 kg!

Si nous parlons, par exemple, d'un homme de vingt-cinq ans, d'une hauteur de cent quatre-vingt centimètres, alors le poids optimal est de quatre-vingts kilogrammes.

Pour un gars de la taille spécifiée, le poids optimal fluctuera autour de soixante-dix-quinze kilogrammes.

Et pour une fille, avec une croissance de cent quatre-vingts centimètres, le poids idéal serait de soixante-cinq kilogrammes.

Pour une femme avec une telle croissance, le poids idéal serait de soixante-dix kilogrammes.

Bien sûr, ceci est entièrement subjectif. La principale chose dans n'importe quel poids est de se sentir en bonne santé, énergique et joyeux.

Il existe une autre formule selon laquelle les hommes sont pris de cent à la taille et reçoivent un poids normal. Et les femmes sont privées de cent dix de hauteur pour un poids optimal.

Si vous pensez qu’il faut faire confiance à ce type de tableaux et de diagrammes, voici un autre point de vue étranger (en anglais) sur la question. La tablette est facile à lire. La première colonne indique la taille en centimètres, la deuxième colonne indique le poids (en kilogrammes) pour les hommes et la troisième colonne pour les femmes.

Avec une hauteur de 180 cm, je dois peser 66 kg!

Avec une croissance de 120 cm - 6 kg!

J'ai une taille de 180 et pesant 80 kg, c'était affreux. Avec 74 kg, ce n’est pas très, et à 68-70 - parfait)))

pour un mec, prenez-en 100, pour une fille, prenez-en 110)) Vous aurez le poids idéal!

Afin de trouver la réponse à la question de savoir combien un homme devrait peser, les gens utilisent différentes formules pour calculer le rapport optimal entre la taille et le poids. Cependant, la plupart d'entre eux sont conditionnels, car des facteurs tels que les caractéristiques physiologiques, le régime alimentaire, le mode de vie et l'âge ne sont pas pris en compte. Alors, combien doit peser un homme? Nous proposons de comprendre.

En règle générale, le poids corporel optimal chez les hommes est déterminé par trois indicateurs:

  • la croissance;
  • lourdeur des os;
  • volume de la poitrine.

Le rapport entre la taille et le poids pour la grande majorité des hommes en bonne santé qui adhèrent à une nutrition adéquate est une constante. Une augmentation significative de cet indicateur peut indiquer un gain de poids excessif et une diminution, en général, des processus inflammatoires dans le corps.

Le poids d'un homme peut être affecté par plusieurs indicateurs, tels que le type de corps. Il existe aujourd'hui trois types principaux:

Asthéniques - personnes aux membres allongés, aux épaules rétrécies, aux os étroits et légers, au métabolisme accéléré. Chez les gens ordinaires, l'asthénie est souvent appelée nerveuse, sèche. En effet, ces personnes minces n'ont pratiquement pas de graisse corporelle, qui devrait idéalement représenter 10 à 18% du poids total du corps d'un homme.

Hypersthéniques - personnes aux épaules larges, au cou court et dense, aux membres raccourcis. En règle générale, ces hommes ont des os larges et plutôt lourds, un métabolisme ralenti. Ils sont appelés os large, fort, dense. Même avec un rapport optimal de taille et de poids, leur masse sera beaucoup plus grande que celle de normostenik et d’asthénique.

Normosteniki - les gens avec le corps le plus équilibré. Ils ont un métabolisme normal, des os de volume et de masse moyens.

Pour tous les types de physique, les scientifiques ont élaboré des manuels spéciaux. L’un des avantages actuellement utilisés est le tableau des ratios de hauteur et de masse pour normostenik, hypersthenics, astenik.

L'appartenance à un type particulier peut être déterminée visuellement. Cependant, si vous avez des doutes, nous vous recommandons de passer un petit test qui vous aidera à déterminer le type de corps.

Essayez d’enrouler votre poignet, par exemple votre gauche, votre pouce et votre majeur de la main droite. Si vous avez échoué, il est alors prudent de dire que vous êtes un hypersthénique. Il était possible d'embrasser, mais avec difficulté - normostenik. Si votre poignet ne présente aucun problème, il s'agit d'un signe évident de physique asthénique.

Il existe un autre moyen de déterminer le type de corps d'un homme. Pour ce faire, mesurez la circonférence du poignet:

  • volume jusqu'à 17 centimètres - astenik;
  • de 17 à 20 centimètres - normostenik;
  • à partir de 20 centimètres - hypersthénique.

L'un des scientifiques qui se demandait combien devait peser un homme était le professeur Brock. Il a créé ses propres formules qui permettent un calcul assez précis de la masse, en tenant compte non seulement du physique et des taux de croissance, mais également de l'âge de l'homme. La première et la plus simple des formules:

  • il faut mesurer la taille d'un homme (en centimètres);
  • si un homme a moins de 41 ans, il faut alors soustraire 110 des données de croissance disponibles;
  • si un homme a plus de 41 ans, alors soustrayez 100.

La valeur obtenue est la masse normale du normosténique. Si votre poids est inférieur de 10% ou plus à la valeur obtenue, vous appartenez à l'astenik. Le poids dépasse la norme de 10% ou plus, vous êtes hypersthénique.

L'autre formule de Brock ne prend pas en compte le physique d'un homme, mais tient compte de son âge. Cependant, il est impossible d’appeler un tel calcul combien un homme devrait peser. Formule:

  • 100, 105 ou 110 sont soustraits de la taille totale d’une personne, par exemple les hommes d’une hauteur maximale de 165 cm doivent en soustraire 100. Une valeur de 105 doit être soustraite si la hauteur est comprise entre 166 et 175 cm.
  • La valeur obtenue est la norme pour les hommes âgés de 41 à 51 ans. Pour les hommes plus jeunes, âgés de 21 à 31 ans, la valeur obtenue doit être réduite de 10%. Ceux qui ont dépassé la marque à 51, devraient être ajoutés au résultat de 7% pour obtenir une valeur normale.

Il y a aussi une table prête à l'emploi, qui montre clairement combien un homme devrait peser avec une hauteur de 148 à 190 cm.

Afin de comprendre les détails des calculs à l'aide des méthodes décrites ci-dessus, nous vous conseillons de vous intéresser aux exemples de calculs.

La méthode de Brock permet de calculer facilement le poids d’un homme d’une taille de 170 cm.

  • Par type de corps, la masse du normosténique variera entre 61 et 71 kg, l'hypersthénisme entre 65 et 73 kg et l'asthène entre 58 et 62 kg.
  • Pour les hommes de moins de 31 ans, le poids normal peut atteindre 72 kg. Âge jusqu'à 41 ans - 77,5 kg, jusqu'à 51 ans - 81 kg. Âge jusqu'à 60 ans - 80 kg, plus de soixante - 77 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une taille de 175 cm? Essayons de calculer en utilisant la méthode ci-dessus:

  • Si vous prenez en compte la hauteur de 175 cm, le poids du corps normal variera entre 65 et 71 kg. Asthenic pèsera dans la zone - 62-66 kg, et les hypersthéniques - 69-77 kg.
  • Pour les hommes dont l'âge ne dépasse pas 30 ans, le poids normal est de 77,5 à 80,8 kg. Si votre âge est compris entre 31 et 40 ans, votre poids corporel normal est compris entre 80,8 et 83,3 kg. De 50 à 60 ans - 82,5 à 84 kg. Plus de 60 ans - 79-82 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Les mêmes informations seront utiles aux personnes cherchant une réponse à la question de savoir combien un homme devrait peser avec une hauteur de 176 cm. Les chiffres de masse resteront pratiquement inchangés.

En utilisant cette formule, vous pouvez savoir combien un homme devrait peser avec une hauteur de 178 cm:

  • Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 66 et 72 kg, l'hypersthénique entre 72 et 83 kg et l'asthénique entre 63 et 66 kg.
  • Pour les hommes de moins de 30 ans - 79-83,3 kg. Jusqu'à 40 ans - 83,3-85,6 kg. Jusqu'à 50 ans - 84-86,5 kg. Plus de 60 ans - 80-83 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une hauteur de 180 cm? Le calcul ressemble à ceci:

  • Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 68 et 75 kg, l'hypersthénique entre 72 et 91 kg et l'asthène entre 66 et 67 kg.
  • Pour les hommes de moins de 30 ans - 80-85 kg. Jusqu'à 40 ans - 85-88 kg. Jusqu'à 50 ans - 86-90 kg. Plus de 60 ans - 81-84 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 92 kg (180-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une hauteur de 182 cm? Le calcul est le suivant:

  • Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 68 et 76 kg, l'hyperstenicum entre 73 et 92 kg et l'asthène entre 67 et 72 kg.
  • Pour les hommes de moins de 31 ans - 81-86 kg. Jusqu'à 41 ans - 86-91 kg. Jusqu'à 51 ans - 87-92 kg. Plus de 60 ans - 82-85 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Pour une hauteur de 185 cm, le calcul est le suivant:

  • Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 69 et 74 kg, l'hypersthénique entre 76 et 86 kg et l'asthène entre 72 et 80 kg.
  • Pour les hommes de moins de 31 ans - 89-93 kg. Jusqu'à 41 ans - 92-95 kg. Jusqu'à 51 ans - 93-96,5 kg. Plus de 60 ans - 91,5-93 kg.
  • Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Les scientifiques ont montré que le poids d'une personne, quel que soit son sexe, devrait augmenter progressivement avec l'âge. Il n'y a rien de mal à cela. La prise de poids progressive est un processus physiologique naturel. Les kilogrammes, que la plupart d'entre nous juge superflus, ne le sont probablement pas. Pour connaître votre poids optimal, utilisez les formules et les tableaux ci-dessus.

Le poids d'un homme dépend à la fois de la constitution de son corps et de sa santé physique. Plus la taille d'une personne est élevée, plus le poids de son corps est élevé. Le poids dépend également du volume de la poitrine. Cependant, une surabondance de poids et des kilos en trop évidents indiquent la présence de problèmes de santé.

En règle générale, les raisons pour gagner de la masse grasse et l'apparition d'un excès de graisse corporelle sont les suivantes:

  • régime alimentaire malsain (aliment hypercalorique);
  • troubles métaboliques;
  • manque d'activité physique, inactivité.

Ces facteurs peuvent conduire non seulement à des degrés divers d'obésité, mais également à de graves problèmes de santé. Par exemple:

  • perturbation endocrinienne;
  • maladies du système digestif;
  • maladies cardiovasculaires.

Les médecins vous recommandent de bien vous nourrir et de maintenir un poids optimal de votre corps. En raison du surpoids, des maladies telles que l'arthrose, le diabète et l'insuffisance cardiaque ont tendance à se développer. Les personnes obèses ont souvent une pression artérielle élevée.

Maintenir un poids optimal n’est pas seulement esthétique, pas de problème de choix du vêtement, mais aussi de santé, de longévité. Pour les personnes de tout âge qui font de l'embonpoint, ces kilos en trop sont un fardeau que vous pouvez et devriez vous débarrasser.

Nous vous proposons de ne considérer que quelques raisons pour lesquelles vous devriez accorder plus d’attention à votre forme physique:

  • Supprimer le malaise. En abandonnant même 10% du poids total du corps, nous obtiendrons une réduction significative de l’inconfort et des douleurs aux articulations, aux muscles, résultant d’un manque de mouvement. Les kilos en trop ont une charge importante sur les articulations et le squelette dans son ensemble.
  • Nous normalisons la pression artérielle. Les kilos superflus augmentent le risque d'apparition et de développement d'hypertension.
  • Nous améliorons le travail du cœur: plus la masse de notre corps est élevée, plus notre cœur doit travailler de manière intensive. En éliminant les kilos superflus, nous réduisons considérablement la charge du cœur et le rendons plus efficace.
  • Réduire le risque de diabète. Les personnes avec des kilos en trop sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2.
  • Risque moindre de développer un cancer. Curieusement, ces kilos en trop contribuent au développement de certains types de cancer. Pour éviter des conséquences indésirables, vous devez surveiller votre poids.
  • Nous réduisons le risque d'arthrose. L'arthrose est une maladie des articulations pouvant survenir en cas de surpoids. Afin de ne pas surcharger votre corps, afin de réduire les risques d'apparition et de développement d'arthrose, il est nécessaire de maintenir un poids optimal.

Nous n’avons donné qu’une petite partie des raisons pour lesquelles il faut surveiller son poids. À l'aide des tableaux et des formules contenus dans l'article, vous pouvez connaître le poids optimal d'un homme de taille, d'âge et de corps différents.