Avec une augmentation de 190%, quel devrait être le poids normal d'un homme de 23 à 25 ans?

En fait, il est difficile de répondre à votre question avec précision, car tout dépend de la gravité des os, de la structure du corps, etc.

Mais si cela n’est pas pris en compte, il existe une seule formule permettant de calculer le poids, mais là encore, je ne peux pas garantir que ce sera parfait pour vous.

Formule: vous devez soustraire 100 de la hauteur en mm.

pour les femmes, 110 est soustrait de la taille.

Par exemple: 190 (hauteur) - 100 = 90 kg. devrait peser un tel homme.

Je pense qu'un homme, dont la taille est 190 cm, ne pèse pas plus de 95 kg mais ne devrait pas être inférieur à 85. Bien que, si un homme s'adonne à un sport (musculation, par exemple), le poids et le 100-110 sont également bons. Ceci est mon opinion

Avec une hauteur de 190 cm, un poids de 82 kg est considéré comme normal / moyen /. 98 kg. - déjà considéré comme obèse.

L'âge est toujours important, mais pas pour le poids. Essayez de toujours vous rapprocher de la norme: 82 +/- 5 kg. Et regardez le bien-être: fatigue, endurance, arythmie, essoufflement - le plus souvent des signes de surpoids. Trop peu de poids n’ajoutera rien à votre santé, qu’il soit physique ou extérieur.

NORMAL votre poids!

Celui qui peut porter sa petite amie.

Il existe trois types d'addition: asthénique (os étroit), normosténique et hypersthénique (l'os large, de telles personnes, bien sûr, les hommes, est appelé en plaisantant «placard»;). Il est clair que les personnes de physique asthénique de même taille auront un poids légèrement inférieur à celles de personnes de deux autres types. Ainsi, un jeune homme d’une taille de 190 peut peser de 80 à 90-100 kg.

Avec une hauteur de 190 cm chez un homme selon les règles de la taille / poids devrait être de 90 kg. Ce poids est calculé comme suit. Il faut prendre votre taille 190 190 cm et obtenir un poids normal. Mais, si je comprends bien, c’est beaucoup. Mon frère a une telle croissance de 75 kg et il se sent bien.

Avec une augmentation de 190%, quel devrait être le poids normal d'un homme de 23 à 25 ans?

Quel devrait être le poids normal avec la taille 190 chez les hommes âgés de 23 à 25 ans?

Avec une hauteur de 190 cm, un poids de 82 kg est considéré comme normal / moyen /. 98 kg. - déjà considéré comme obèse.

L'âge est toujours important, mais pas pour le poids. Essayez de toujours vous rapprocher de la norme: 82 +/- 5 kg. Et regardez le bien-être: fatigue, endurance, arythmie, essoufflement - le plus souvent des signes de surpoids. Trop peu de poids n’ajoutera rien à votre santé, qu’il soit physique ou extérieur.

NORMAL votre poids!

Comme je l’ai dit plus d’une fois, par exemple: ici, ici ou dans cette réponse, il n’existe pas de méthode unique, acceptée à l’échelle mondiale, pour calculer le poids normal. Par conséquent, pour déterminer le poids corporel idéal conditionnel des hommes âgés de 23 à 25 ans et de 190 cm de hauteur, il est nécessaire de prendre les valeurs moyennes des plus courantes: méthode de M.E. DeBakey - calcul du poids optimal à l'aide de trois indicateurs à la fois - âge, taille et type de corps - 72 - 90 kg,, le tableau de dépendance du poids à la taille et au type de corps VG Baranov - 77,5 - 85,9 kg, et la formule de Broca, qui prend en compte uniquement les données relatives à l’âge et à la taille m = 50 + 0,75 (P - 150) + ( B - 20): 4 = 81,25 kg, où P est la taille en centimètres, B est l’âge en années (si B = 25).

Avec une augmentation de 190 combien de poids devrait être

Avec une augmentation de 190%, quel devrait être le poids normal d'un homme de 23 à 25 ans?

En fait, il est difficile de répondre à votre question avec précision, car tout dépend de la gravité des os, de la structure du corps, etc.

Mais si cela n’est pas pris en compte, il existe une seule formule permettant de calculer le poids, mais là encore, je ne peux pas garantir que ce sera parfait pour vous.

Formule: vous devez soustraire 100 de la hauteur en mm.

pour les femmes, 110 est soustrait de la taille.

Par exemple: 190 (hauteur) - 100 = 90 kg. devrait peser un tel homme.

Je pense qu'un homme, dont la taille est 190 cm, ne pèse pas plus de 95 kg mais ne devrait pas être inférieur à 85. Bien que, si un homme s'adonne à un sport (musculation, par exemple), il est également bon à 100-110. Ceci est mon opinion

Avec une hauteur de 190 cm, un poids de 82 kg est considéré comme normal / moyen /. 98 kg. - déjà considéré comme obèse.

L'âge est toujours important, mais pas pour le poids. Essayez de toujours vous rapprocher de la norme: 82 +/- 5 kg. Et regardez le bien-être: fatigue, endurance, arythmie, essoufflement - le plus souvent des signes de surpoids. Trop peu de poids n’ajoutera rien à votre santé, que ce soit physiquement ou à l’extérieur.

NORMAL votre poids!

Celui qui peut porter sa petite amie.

Il existe trois types d'addition: asthénique (os étroit), normosténique et hypersthénique (l'os large, de telles personnes, bien sûr, les hommes, est appelé en plaisantant «placard»;). Il est clair que les personnes de physique asthénique de même taille auront un poids légèrement inférieur à celles de personnes de deux autres types. Ainsi, un jeune homme d’une taille de 190 peut peser de 80 à 90-100 kg.

Avec une hauteur de 190 cm chez un homme selon les règles de la taille / poids devrait être de 90 kg. Ce poids est calculé comme suit. Il faut prendre votre taille 190 190 cm et obtenir un poids normal. Mais, si je comprends bien, c’est beaucoup. Mon frère a une telle croissance de 75 kg et il se sent bien.

Afin de trouver la réponse à la question de savoir combien un homme devrait peser, les gens utilisent différentes formules pour calculer le rapport optimal entre la taille et le poids. Cependant, la plupart d'entre eux sont conditionnels, car des facteurs tels que les caractéristiques physiologiques, le régime alimentaire, le mode de vie et l'âge ne sont pas pris en compte. Alors, combien doit peser un homme? Nous proposons de comprendre.

En règle générale, le poids corporel optimal chez les hommes est déterminé par trois indicateurs:

• la croissance;
• lourdeur des os;
• volume de la poitrine.

Le rapport entre la taille et le poids pour la grande majorité des hommes en bonne santé qui adhèrent à une nutrition adéquate est une constante. Une augmentation significative de cet indicateur peut indiquer un gain de poids excessif et une diminution, en général, des processus inflammatoires dans le corps.

Le poids d'un homme peut être affecté par plusieurs indicateurs, tels que le type de corps. Il existe aujourd'hui trois types principaux:

Asthéniques - personnes aux membres allongés, aux épaules rétrécies, aux os étroits et légers, au métabolisme accéléré. Chez les gens ordinaires, l'asthénie est souvent appelée nerveuse, sèche. En effet, ces personnes minces n'ont pratiquement pas de graisse corporelle, qui devrait idéalement représenter 10 à 18% du poids total du corps d'un homme.

Hypersthéniques - personnes aux épaules larges, au cou court et dense, aux membres raccourcis. En règle générale, ces hommes ont des os larges et plutôt lourds, un métabolisme ralenti. Ils sont appelés os large, fort, dense. Même avec un rapport optimal de taille et de poids, leur masse sera beaucoup plus grande que celle de normostenik et d’asthénique.

Normosteniki - les gens avec le corps le plus équilibré. Ils ont un métabolisme normal, des os de volume et de masse moyens.

Pour tous les types de physique, les scientifiques ont élaboré des manuels spéciaux. L’un des avantages actuellement utilisés est le tableau des ratios de hauteur et de masse pour normostenik, hypersthenics, astenik.

L'appartenance à un type particulier peut être déterminée visuellement. Cependant, si vous avez des doutes, nous vous recommandons de passer un petit test qui vous aidera à déterminer le type de corps.

Essayez d’enrouler votre poignet, par exemple votre gauche, votre pouce et votre majeur de la main droite. Si vous avez échoué, il est alors prudent de dire que vous êtes un hypersthénique. Il était possible d'embrasser, mais avec difficulté - normostenik. Si votre poignet ne présente aucun problème, il s'agit d'un signe évident de physique asthénique.

Il existe un autre moyen de déterminer le type de corps d'un homme. Pour ce faire, mesurez la circonférence du poignet:

• volume jusqu'à 17 centimètres - astenik;
• de 17 à 20 centimètres - normostenik;
• à partir de 20 centimètres - hypersthénique.

L'un des scientifiques qui se demandait combien devait peser un homme était le professeur Brock. Il a créé ses propres formules qui permettent un calcul assez précis de la masse, en tenant compte non seulement du physique et des taux de croissance, mais également de l'âge de l'homme. La première et la plus simple des formules:

• il faut mesurer la taille d'un homme (en centimètres);
• si un homme a moins de 41 ans, il faut alors soustraire 110 des données de croissance disponibles;
• si un homme a plus de 41 ans, alors soustrayez 100.

La valeur obtenue est la masse normale du normosténique. Si votre poids est inférieur de 10% ou plus à la valeur obtenue, vous appartenez à l'astenik. Le poids dépasse la norme de 10% ou plus, vous êtes hypersthénique.

L'autre formule de Brock ne prend pas en compte le physique d'un homme, mais tient compte de son âge. Cependant, il est impossible d’appeler un tel calcul combien un homme devrait peser. Formule:

• 100, 105 ou 110 sont soustraits de la taille totale d’une personne, par exemple les hommes d’une hauteur maximale de 165 cm doivent en soustraire 100. Une valeur de 105 doit être soustraite si la hauteur est comprise entre 166 et 175 cm.
• La valeur obtenue est la norme pour les hommes âgés de 41 à 51 ans. Pour les hommes plus jeunes, âgés de 21 à 31 ans, la valeur obtenue doit être réduite de 10%. Ceux qui ont dépassé la marque à 51, devraient être ajoutés au résultat de 7% pour obtenir une valeur normale.

Il y a aussi une table prête à l'emploi, qui montre clairement combien un homme devrait peser avec une hauteur de 148 à 190 cm.

Afin de comprendre les détails des calculs à l'aide des méthodes décrites ci-dessus, nous vous conseillons de vous intéresser aux exemples de calculs.

La méthode de Brock permet de calculer facilement le poids d’un homme d’une taille de 170 cm.

• Par type de corps, la masse du normosténique variera entre 61 et 71 kg, l'hypersthénisme entre 65 et 73 kg et l'asthène entre 58 et 62 kg.
• Pour les hommes de moins de 31 ans, le poids normal peut atteindre 72 kg. Âge jusqu'à 41 ans - 77,5 kg, jusqu'à 51 ans - 81 kg. Âge jusqu'à 60 ans - 80 kg, plus de soixante - 77 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une taille de 175 cm? Essayons de calculer en utilisant la méthode ci-dessus:

• Si vous prenez en compte la hauteur de 175 cm, le poids du corps normal variera entre 65 et 71 kg. Asthenic pèsera dans la zone - 62-66 kg, et les hypersthéniques - 69-77 kg.
• Pour les hommes dont l'âge ne dépasse pas 30 ans, le poids normal est de 77,5 à 80,8 kg. Si votre âge est compris entre 31 et 40 ans, votre poids corporel normal est compris entre 80,8 et 83,3 kg. De 50 à 60 ans - 82,5 à 84 kg. Plus de 60 ans - 79-82 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Les mêmes informations seront utiles aux personnes cherchant une réponse à la question de savoir combien un homme devrait peser avec une hauteur de 176 cm. Les chiffres de masse resteront pratiquement inchangés.

En utilisant cette formule, vous pouvez savoir combien un homme devrait peser avec une hauteur de 178 cm:

• Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 66 et 72 kg, l'hypersthénique entre 72 et 83 kg et l'asthénique entre 63 et 66 kg.
• Pour les hommes de moins de 30 ans - 79-83,3 kg. Jusqu'à 40 ans - 83,3-85,6 kg. Jusqu'à 50 ans - 84-86,5 kg. Plus de 60 ans - 80-83 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une hauteur de 180 cm? Le calcul ressemble à ceci:

• Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 68 et 75 kg, l'hypersthénique entre 72 et 91 kg et l'asthène entre 66 et 67 kg.
• Pour les hommes de moins de 30 ans - 80-85 kg. Jusqu'à 40 ans - 85-88 kg. Jusqu'à 50 ans - 86-90 kg. Plus de 60 ans - 81-84 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 92 kg (180-100) * 1,15.

Combien doit peser un homme d'une hauteur de 182 cm? Le calcul est le suivant:

• Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 68 et 76 kg, l'hyperstenicum entre 73 et 92 kg et l'asthène entre 67 et 72 kg.
• Pour les hommes de moins de 31 ans - 81-86 kg. Jusqu'à 41 ans - 86-91 kg. Jusqu'à 51 ans - 87-92 kg. Plus de 60 ans - 82-85 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Pour une hauteur de 185 cm, le calcul est le suivant:

• Par type de corps, le poids corporel normal est compris entre 69 et 74 kg, l'hypersthénique entre 76 et 86 kg et l'asthène entre 72 et 80 kg.
• Pour les hommes de moins de 31 ans - 89-93 kg. Jusqu'à 41 ans - 92-95 kg. Jusqu'à 51 ans - 93-96,5 kg. Plus de 60 ans - 91,5-93 kg.
• Selon la formule modifiée, le poids corporel normal est de 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Les scientifiques ont montré que le poids d'une personne, quel que soit son sexe, devrait augmenter progressivement avec l'âge. Il n'y a rien de mal à cela. La prise de poids progressive est un processus physiologique naturel. Les kilogrammes, que la plupart d'entre nous juge superflus, ne le sont probablement pas. Pour connaître votre poids optimal, utilisez les formules et les tableaux ci-dessus.

Le poids d'un homme dépend à la fois de la constitution de son corps et de sa santé physique. Plus la taille d'une personne est élevée, plus le poids de son corps est élevé. Le poids dépend également du volume de la poitrine. Cependant, une surabondance de poids et des kilos en trop évidents indiquent la présence de problèmes de santé.

En règle générale, les raisons pour gagner de la masse grasse et l'apparition d'un excès de graisse corporelle sont les suivantes:

• régime alimentaire malsain (aliment hypercalorique);
• troubles métaboliques;
• manque d'activité physique, inactivité.

Ces facteurs peuvent conduire non seulement à des degrés divers d'obésité, mais également à de graves problèmes de santé. Par exemple:

• perturbation endocrinienne;
• maladies du système digestif;
• maladies cardiovasculaires.

Les médecins vous recommandent de bien vous nourrir et de maintenir un poids optimal de votre corps. En raison du surpoids, des maladies telles que l'arthrose, le diabète et l'insuffisance cardiaque ont tendance à se développer. Les personnes obèses ont souvent une pression artérielle élevée.

Maintenir un poids optimal n’est pas seulement esthétique, pas de problème de choix du vêtement, mais aussi de santé, de longévité. Pour les personnes de tout âge qui font de l'embonpoint, ces kilos en trop sont un fardeau que vous pouvez et devriez vous débarrasser.

Nous vous proposons de ne considérer que quelques raisons pour lesquelles vous devriez accorder plus d’attention à votre forme physique:

• Supprimer le malaise. En abandonnant même 10% du poids total du corps, nous obtiendrons une réduction significative de l’inconfort et des douleurs aux articulations, aux muscles, résultant d’un manque de mouvement. Les kilos en trop ont une charge importante sur les articulations et le squelette dans son ensemble.
• Nous normalisons la pression artérielle. Les kilos superflus augmentent le risque d'apparition et de développement d'hypertension.
• Nous améliorons le travail du cœur: plus la masse de notre corps est élevée, plus notre cœur doit travailler de manière intensive. En éliminant les kilos superflus, nous réduisons considérablement la charge du cœur et le rendons plus efficace.
• Réduire le risque de diabète. Les personnes avec des kilos en trop sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2.
• Risque moindre de développer un cancer. Curieusement, ces kilos en trop contribuent au développement de certains types de cancer. Pour éviter des conséquences indésirables, vous devez surveiller votre poids.
• Nous réduisons le risque d'arthrose. L'arthrose est une maladie des articulations pouvant survenir en cas de surpoids. Afin de ne pas surcharger votre corps, afin de réduire les risques d'apparition et de développement d'arthrose, il est nécessaire de maintenir un poids optimal.

Nous n’avons donné qu’une petite partie des raisons pour lesquelles il faut surveiller son poids. À l'aide des tableaux et des formules contenus dans l'article, vous pouvez connaître le poids optimal d'un homme de taille, d'âge et de corps différents.

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Pour les hommes, 10 à 15% de la graisse corporelle est considérée comme normale et pour les femmes, seulement 12% est considérée comme de la graisse.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de s’entraîner, c’est normal, si c’est facile, vous êtes astenik.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

• Moins de 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Plus de 18,5 cm - hypersthénique.

• Moins de 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normostenik;
• Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Lors de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

• pour les hommes: 0,80;
• pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Le bon ratio de taille et de poids chez les hommes

Calcul du poids en fonction du type de corps

Pratiquement chaque personne est concernée par son apparence, sa constitution corporelle, ses paramètres et ses avantages physiques. Idéalement, le poids d’une personne devrait être proportionnel à sa taille, avec des ratios relatifs observés dans d’autres parties du corps. Mais la catégorie de poids d'une personne est l'une des plus importantes, car la surcharge pondérale entraîne le développement de désordres et de désordres dans le corps, ce qui charge le travail du cœur, des vaisseaux, des organes digestifs, du système reproducteur et bien plus encore.

Mais comment comprendre si un homme fait de l'embonpoint en tenant compte d'autres indicateurs et paramètres physiques? Pour ce faire, les experts ont mis au point un ratio hauteur / poids. Pour ce faire, diverses formules, proportions de hauteur et de poids dans des tableaux et de nombreux systèmes de calcul sont utilisés. Il est également nécessaire de prendre en compte que chaque corps humain est individuel, ce qui signifie que tous les calculs ont des symboles conventionnels.

Différents moyens de calculer le ratio taille / poids chez l'homme

Pour corréler la taille avec le poids, dans la mesure où ces deux paramètres sont proportionnels, les spécialistes ont mis au point plusieurs méthodes pour calculer leur rapport. Si vous utilisez ces connaissances, un homme sera en mesure de contrôler ses paramètres en évaluant son état avec sobriété.

Calculer de tels indicateurs et standards peut s’effectuer selon plusieurs méthodes:

• prendre en compte le type de corps de la personne, ses caractéristiques de la figure;
• compte tenu de la catégorie d'âge de l'homme, c'est-à-dire une comparaison de l'âge, de la taille et du poids;
• calculs par la méthode de Broca;
• calcul en ligne, où vous pouvez trouver plusieurs indicateurs - indice de masse, calcul du type de corps par poignet, calcul par Brock et le nombre de calories comme allocation quotidienne de la personne.

La meilleure façon d'évaluer votre taille, votre forme et votre poids, en tenant compte de tous les paramètres individuels du corps et du corps, est considérée comme une approche globale de toutes les méthodes ci-dessus.

Par type de corps

Pour déterminer quel devrait être le poids par rapport à la croissance d'un homme, il est tout aussi important de prendre en compte les données externes du corps et la silhouette d'un homme. Les experts identifient 3 types de silhouette et de physique:

1. De type hypersthénique - les hommes avec une telle forme sont marqués par des bras et des jambes courts, un cou et un dos et des épaules larges. Visuellement, les hommes ont l'air trapu, trapu et fort. Dans ce cas, ils ont généralement un métabolisme lent.
2. Type asthénique - les hommes avec ce type de figure se distinguent par de longs bras et jambes, des épaules et un dos plutôt étroits. Dans le même temps, leur métabolisme est accéléré, ce qui est complètement opposé au premier type. Les experts les appellent "à os fin", raides avec un corps sec. Ils ne peuvent pas remarquer les dépôts graisseux, la base osseuse est légère, ils sont caractérisés par la minceur.
3. Normosténique - Les personnes de ce type ont un métabolisme normal et une corpulence moyenne, tandis que les proportions de taille et de poids sont à peu près les mêmes.

Si un homme a du mal à déterminer son type de corps, les experts identifient deux méthodes pour déterminer:

• À l'endroit le plus large du poignet, là où l'os fait saillie, il est nécessaire de le serrer avec deux doigts de l'autre main, le pouce et l'index. Si la circonférence s'est produite facilement - un homme est asthénique, mais difficilement - normostenik, mais si les doigts ne se ferment pas - hypersthénique.
• Avec un ruban à mesurer, vous pouvez calculer la circonférence du poignet. Si le chiffre est inférieur à 17 cm - l'homme est astenik, s'il est compris entre 17 et 20 cm - il est probablement plus normal. Hypersthenic considère les hommes qui ont un poignet plus large que 20 cm.

Le tableau ci-dessous présente les ratios de taille et de poids chez les hommes selon trois types de corps:

D'après les données du tableau, on peut comprendre que, par exemple, en asthénie, le poids de taille 180 devrait être d'environ 66 à 70 kg, tandis que les hypersthéniques de même taille devraient peser normalement de 72 à 81 kg. Les limites de la norme justifient dans la plupart des cas l'observation, à l'exception des personnes atteintes de maladies systémiques graves et d'anomalies du développement.

En fonction de l'âge

Les scientifiques ont également déterminé le rapport entre le gain de poids et l'âge d'un homme, l'âge n'étant pas moins important dans le calcul de tels paramètres de constitution et de forme. Les processus physiologiques normaux prouvent que chaque homme avec une augmentation du nombre de l'indicateur de l'âge augmente et des paramètres de poids. La seule chose qui ne change pas au fil des ans est la croissance.

Hauteur de la table poids âge:

À l'aide des indicateurs du tableau, chacun peut déterminer comment ses indicateurs de taille et de poids coïncident avec le taux de processus métaboliques en fonction de l'âge. L'anatomie et la médecine ont depuis longtemps révélé et prouvé des processus naturels tels que la détérioration physique du corps et du corps. Même les hommes qui ne sont pas du tout enclins à faire de l'embonpoint, au fil des ans, peuvent remarquer eux-mêmes de petits dépôts graisseux.

Selon la formule de Brock

Le spécialiste Brock a mis au point la première méthode de calcul du rapport idéal entre deux paramètres de gain de poids. Sa théorie suggère deux options:

C'est juste élémentaire! Pour revenir et augmenter la puissance, vous avez besoin de tous les soirs.

1. Le type de corps de la personne est pris en compte; pour le chiffre initial, la croissance est prise; sur le nombre obtenu, 110 hommes de moins de 40 ans sont enlevés, 100 - si l’homme a plus de 40 ans. Si un homme appartient au type asthénique par constitution, le chiffre obtenu devrait être réduit de 10%, les personnes du type hypersthénique devraient être augmentées de 10%.
2. Il faut tenir compte de l'âge d'une personne pour obtenir les proportions idéales. Si la taille d’un homme ne dépasse pas 165 cm, soustrayez 100, si la hauteur tombe dans la fourchette 166-175 - 105, et 110 cm pour une hauteur supérieure à 175 cm, le nombre obtenu peut être considéré comme valable pour tous les hommes âgés de 40 ans jusqu'à 50 ans. Pour le groupe d'âge de 20 à 30 ans, le nombre obtenu devrait être réduit de 10 à 12%, tandis qu'il devrait être augmenté de 5 à 7% pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Il existe aujourd'hui un tableau actualisé des calculs selon la méthode de Broca:

C’est cette méthode simple de calcul selon la méthode de Brock qui vous permet d’identifier le poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge. Il convient également de noter qu’une légère fluctuation des nombres ne peut pas être perçue de manière critique étant donné les caractéristiques individuelles de la structure anatomique du corps humain.

Exemples de calcul

Afin de comprendre les détails des calculs pour toutes les méthodes ci-dessus, nous vous suggérons de vous familiariser avec plusieurs exemples de calculs.

Hauteur 170 cm

Si un homme mesure 170 cm, vous pouvez calculer un poids normal d’une hauteur de 170 selon les méthodes suivantes:

1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 65-73 kg, asthénique - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient normalement peser jusqu'à 72,7 kg, jusqu'à 40 ans - 77,7 kg, jusqu'à 50 ans - 81 kg, jusqu'à 60 ans - 79,9 kg, plus de 60 ans - 76, 9 kg.
3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 170 cm, le poids = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 175 cm

Si un homme mesure 175 cm, le poids normal peut être calculé selon les méthodes suivantes:

• Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
• En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 77,5-80,8 kg, jusqu'à 40 ans - 80,8-83,3 kg, jusqu'à 50 ans - 84,4-86 kg, jusqu'à 60 ans - 82,5 à 84,1 kg, plus de 60 ans - 79,3 à 81,9 kg.
• Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 175 cm, poids = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Le reste du poids, d’une hauteur de 175 cm, peut être déterminé en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 180 cm

Si la taille d'un homme est de 180 cm, vous pouvez déterminer exactement le poids normal dans ce cas par les méthodes suivantes:

1. Selon le type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 72-81 kg, asthénique - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient peser normalement jusqu'à 85,1 kg, jusqu'à 40 ans - 88 kg, jusqu'à 50 ans - 89,9 kg, jusqu'à 60 ans - 87,5 kg, plus de 60 ans - 84 4 kg.
3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 180 cm, poids = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spécialement créées, où toutes les tâches sont effectuées par un système spécial.

Hauteur 185 cm

Calculer le poids d'un homme avec une augmentation de 185 est possible, comme dans les cas précédents, selon trois méthodes:

1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 76-86 kg, astenik - 72-80 kg et normostenik - 69-74 kg.
2. En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 89,1-93,1 kg, jusqu'à 40 ans - 92-95 kg, jusqu'à 50 ans - 92,9-96,6 kg, jusqu'à 60 ans. 91,6-92,8 kg, plus de 60 ans - 88-89 kg.
3. Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 185 cm, le poids = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Des calculs plus détaillés et plus précis, le meilleur rapport entre taille et poids chez un homme, peuvent être effectués en ligne avec des calculatrices spéciales. Ici, tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Calculatrice

Pour rechercher les figures idéales en ce qui concerne la taille et le poids d'un homme, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spécialement créées. Ils aident à calculer avec précision l'indice de masse corporelle, la catégorie de poids optimale des hommes selon la méthode de Brock, sur la base de ces données, le type de corps. En outre, la calculatrice peut suggérer le nombre exact de calories nécessaires pour répondre aux besoins du corps.

• L'indice de masse corporelle peut être déterminé par la méthode et les formules de Quetelet. Les nombres optimaux sont 19-25.

Comment trouver votre poids idéal 5 façons et formules de calcul

En rêvant du poids idéal, il serait bien de connaître les chiffres exacts de l’idéal. En kilogrammes. Sinon, nous risquons de nous détacher de la réalité.

On pense que le poids idéal - c'est celui que vous aviez en 18 ans. Il est conseillé de le garder pour la vie. Mais si au cours des 15–20 dernières années ou plus, vous vous êtes détaché de l’idéal, vous ne devriez pas vous efforcer de le revenir à tout prix. Après tout, toutes les 10 années de la vie, la consommation d’énergie du corps est réduite d’environ 10%. En conséquence, nous ajoutons environ 10% (5 à 7 kg) tous les 10 ans: d’abord du poids idéal, ensuite de celui que nous avons. Et il est nécessaire de chasser la graisse avec précision, en étant guidés par les mêmes 10%, seulement déjà depuis un an. En outre, il est préférable de ne pas chercher plus longtemps un poids de dix-huit ans, mais de calculer votre nouvel idéal à l'aide de l'une des formules médicales.

Formule de Brock

Poids idéal pour les hommes = (taille en centimètres - 100) · 1.15.

Poids idéal pour les femmes = (taille en centimètres - 110) · 1.15.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 170 cm de hauteur = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cette formule rappellera sûrement à beaucoup de personnes l’ancien «croissance moins 100» pour les hommes et «croissance moins 110» pour les femmes. Ceci est une version vraiment raffinée de cette ancienne formule. Le fait est que la version précédente, qui exigeait que tout le monde soit un modèle de forme physique, ne tenait compte ni de l'âge ni du type de corps. Par conséquent, ni les personnes ayant des os lourds et des muscles gros, ni les femmes avec les cuisses et les seins prononcés ne pourraient y entrer. Par conséquent, les scientifiques ont traité l'ancienne formule de Brock pour son traitement et, dans sa forme actuelle, elle semble tout à fait réaliste.

Le rêve de Lorenz

Le poids idéal d'une femme = (taille en centimètres - 100) - (taille en centimètres - 150) / 2.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 165 cm de hauteur = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Poids idéal - 57,5 ​​kg!

Gardez à l'esprit que cette formule a été développée uniquement pour les femmes et ne conviendra en aucun cas au sexe fort. À première vue, il est trop exigeant en poids par rapport à la formule améliorée de Brokk et indique plus probablement ce poids idéal lorsque vous aviez dix-huit ans. Néanmoins, il est parfaitement compatible avec l'indice de masse corporelle (IMC), de sorte qu'il est tout à fait possible de l'utiliser. Si vous êtes contrarié par les chiffres proposés, oubliez-le et utilisez une autre formule. Au fait, chez les femmes de plus de 175 cm, cela ne convient toujours pas.

Table Egorov-Levitsky

Il n'y a pas d'auteur unique de cette méthode, et aucune formule n'est requise non plus. Vous devez simplement connaître votre taille, peser et comparer les données avec le tableau. S'il vous plaît noter que ce n'est pas le poids idéal, mais le maximum!

Poids corporel maximum autorisé

Calculateur de poids normal

pour adultes, enfants et femmes enceintes

Entrez vos paramètres ou ceux de votre enfant et déterminez combien de poids corporel correspond à la norme. Si le poids dépasse de manière significative la norme, la calculatrice calculera non seulement le poids normal, mais définira également des repères intermédiaires dont la réalisation réduira de manière significative la charge sur le corps.

Sous une coque pratique du calculateur de poids, plusieurs modèles mathématiques sont cachés pour déterminer le poids normal: le taux pour adultes est calculé séparément, séparément pour les enfants (le taux de poids corporel peut être calculé même pour un nouveau-né) et séparément pour les femmes enceintes. Utilisez sur la santé!

Comment déterminer le taux de poids?

Pour calculer la norme de poids chez l'adulte, l'indice de masse corporelle (IMC) est utilisé. Dans la première moitié du XIXe siècle, le scientifique belge Adolf Ketle a remarqué que la norme du poids chez l'adulte est bien interpolée par la fonction de la forme BMI = W / H 2, où l'IMC (indice de masse corporelle) est une variable résultant de la division du poids (W) d'une personne par sa taille (H) au carré. De plus, un siècle plus tard, en 1972, le scientifique américain Ansel Kees a établi que, si l’on se basait uniquement sur la taille et le poids d’une personne, la formule de Quetelet prédit bien la teneur en graisse du corps humain et, par conséquent, le taux de manque, d’excès ou de poids.

Comme il découle de ce qui précède, il est très facile de déterminer votre IMC - divisez votre poids par la taille, au carré.
Donc, pour une croissance de 1,80 m et un poids de 80 kg, IMC = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Après le calcul de l’IMC, pour déterminer si le poids est normal ou doit être ajusté, il ne reste plus qu’à utiliser le tableau suivant:

Il n’a pas été possible de trouver une formule universelle pour les enfants et les femmes enceintes; les «tables de centiles» sont donc utilisées pour déterminer la norme. Malgré le nom étrange, il n'y a rien de difficile dans les tables de centiles. Imaginez que cent enfants aient été construits, comme dans un cours de gym, en hauteur. Ceux d'entre eux qui sont plus proches du centre seront qualifiés de "normaux", les géants situés au début de la ligne seront définis comme "grands" (les trois premiers, le plus haut sera "intervalle de centile 97%"), et les trois derniers, le plus petit, appelé "court" (trois, debout à la toute fin, sera "intervalle de centile de 3%"). Alors ne vous inquiétez pas si la croissance de l'enfant ou le gain de poids pendant la grossesse ne correspond pas à la norme. Après tout, s’il ya des personnes dont le développement est normal, c’est-à-dire moyen, il ya celles qui se développent à une vitesse supérieure ou inférieure à la moyenne.
En mesurant la taille et le poids d'enfants de différents âges, les scientifiques construisent des tables de centiles à l'aide desquelles les pédiatres déterminent si un enfant se développe normalement. Vous pouvez déterminer le taux de taille et de poids de votre bébé ou votre gain de poids pendant la grossesse à l'aide du calculateur situé ci-dessus.
Des tables de centiles sont également créées pour déterminer la norme du tour de tête, du tour de poitrine et d'autres paramètres. Par exemple, vous trouverez ci-dessous des tables de centiles de taille et de poids pour filles et garçons. Pour ne pas calculer la norme sur des tables similaires, vous pouvez utiliser notre calculatrice.

Tables professionnelles d'un rapport poids / croissance

Il existe différentes formules pour déterminer le rapport optimal poids / taille. Ici, il faut garder à l’esprit que, avec la même taille et le même poids, une personne peut sembler pleine, l’autre - tout à fait normal.

AdMe.ru a trouvé 5 façons de calculer le poids optimal utilisé par les professionnels du fitness.

Méthode 1. Quetelet Index

Si vous connaissez l'indice de masse corporelle, vous pouvez juger de l'obésité ou du manque de poids. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes adultes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les athlètes, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans).

Comment compter? Leur taille en mètres carrés, puis leur poids en kilogrammes divisé par le chiffre obtenu. Par exemple: hauteur 170 cm, poids 65 kg. Donc 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Le chiffre obtenu sera votre index. La norme pour les hommes est de 19 à 25 ans. Pour les femmes - 19-24.

Méthode 2. Volumes

L’indice Quetelet montre une bonne quantité de graisse dans le corps, mais n’indique pas comment la graisse est distribuée, c’est-à-dire qu’il ne donne pas d’image visuelle. Mais vous pouvez tester votre corps pour l'idéalité d'une autre formule.

La répartition de la graisse corporelle est déterminée par le rapport: tour de taille (au niveau du nombril) divisé par le volume des fesses. La norme pour les hommes est de 0,85; pour les femmes - 0,65 - 0,85.

Méthode 3. Prise en compte de l'âge

Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», peuvent en réalité ne pas être comme ça. Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - dans ce cas, croissance, et B - âge en années. Poids corporel = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Méthode 4. La formule de Broca

Une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids idéal est la formule de Broca. Il prend en compte le rapport entre la taille, le poids, le type de corps et l'âge d'une personne.

La formule de Brock pour les personnes de moins de 40 ans: taille (en cm) moins 110, après 40 ans - taille (en cm) moins 100.

Dans le même temps, les personnes ayant un type de corps asthénique (à os minces) doivent soustraire 10% du résultat et les personnes ayant un type de corps hypersthénique (à corps larges) doivent ajouter 10% au résultat.

Comment déterminer votre type de corps? Il suffit de mesurer au centimètre près la circonférence de l'endroit le plus mince du poignet.

Méthode 5. La formule de Nagerr

Il existe une formule Nagerr qui vous permet de calculer le rapport idéal poids / taille. À 152,4 cm de hauteur devrait être de 45 kg de poids. Pour chaque pouce (c'est-à-dire 2,54 cm) supérieur à 152,4 cm, il devrait y avoir 900 g de plus, en plus de 10% du poids reçu.

Méthode 6: John McCallum Formula

L'une des meilleures formules a été créée par le méthodologiste expert John McCallum. Sa formule est basée sur la mesure de la prise du poignet.

1. La circonférence du poignet, multipliée par 6,5, est égale à la circonférence de la poitrine.
2. 85% du tour de poitrine est égal aux hanches.
3. Pour obtenir un tour de taille, vous devez prendre 70% du tour de poitrine.
4. 53% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de la cuisse.
5. Pour le tour de cou, vous devez prendre 37% du tour de poitrine.
6. La circonférence du biceps représente environ 36% de la circonférence de la poitrine.
7. La circonférence d'un tibia est légèrement inférieure à 34%.
8. La circonférence de l'avant-bras doit être égale à 29% de la circonférence de la poitrine.

Mais toutes les données physiques ne correspondront pas exactement à ces ratios, les nombres ont une valeur moyenne.

Quelques options supplémentaires pour le rapport hauteur / poids: