Search

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

Coefficient de pondération recommandé:

Comment se débarrasser de la prostatite sans l'aide de médecins, à la maison?

  • arrêter la douleur
  • normaliser la miction
  • avoir le désir sexuel et la capacité d'avoir des rapports sexuels

Elena Malysheva va nous en parler. La santé des hommes brisés peut et doit être restaurée! en utilisant un traitement en temps opportun. Lire plus »

Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Lors de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

Poids normal (idéal) avec une hauteur de 168 cm

Votre taille est-elle cent soixante huit centimètres?

Voulez-vous connaître votre poids idéal

avec une croissance de 168 cm?

Calculez-le à l'aide de la formule Hughes-Godlevsky:

Poids "avec l'idéal" = (A + B) - 2 C.

A - hauteur moins cent (en centimètres). En âge, divisé par dix. C - hauteur, à partir de laquelle cent centimètres ont été «frappés».

Vous pouvez utiliser une autre formule

Dans lequel cent dix sont soustraits de la croissance. À en juger par cette formule, il s’avère que le poids idéal (avec une hauteur d’un mètre soixante-huit centimètres) est de cinquante-huit kilogrammes.

Le poids idéal peut être trouvé lors du calcul de la circonférence des hanches, de la taille, de la circonférence des jambes et des bras. Voir comment et ce qui devrait être:

  1. Le rapport entre les mains et la taille - pas plus de 2, 4.
  2. Le rapport entre les jambes et la taille - pas plus de 1, 5.
  3. Le ratio de la taille et des hanches - 0, 85.

Essayez par vous-même une autre formule qui vous aidera à calculer votre indice de masse corporelle. Il suffit de diviser le poids par la taille (au carré). La taille est mesurée en mètres et le poids - en kilogrammes. Vous avez un poids idéal, si vous "frappez" en nombre de vingt à vingt-trois.

Internet est souvent posé une telle question.

"Que faire si je n'arrive pas à comprendre les formules?". Oubliez les formules! Essayez de les oublier! Ensuite, vous deviendrez la personne la plus heureuse! Que faire? Consultez et demandez sur les forums combien de poids sera considéré comme idéal. Pour lui et s'efforcer!

Comment trouver votre poids idéal 5 façons et formules de calcul

En rêvant du poids idéal, il serait bien de connaître les chiffres exacts de l’idéal. En kilogrammes. Sinon, nous risquons de nous détacher de la réalité.

On pense que le poids idéal - c'est celui que vous aviez en 18 ans. Il est conseillé de le garder pour la vie. Mais si au cours des 15–20 dernières années ou plus, vous vous êtes détaché de l’idéal, vous ne devriez pas vous efforcer de le revenir à tout prix. Après tout, toutes les 10 années de la vie, la consommation d’énergie du corps est réduite d’environ 10%. En conséquence, nous ajoutons environ 10% (5 à 7 kg) tous les 10 ans: d’abord du poids idéal, ensuite de celui que nous avons. Et il est nécessaire de chasser la graisse avec précision, en étant guidés par les mêmes 10%, seulement déjà depuis un an. En outre, il est préférable de ne pas chercher plus longtemps un poids de dix-huit ans, mais de calculer votre nouvel idéal à l'aide de l'une des formules médicales.

Formule de Brock

Poids idéal pour les hommes = (taille en centimètres - 100) · 1.15.

Poids idéal pour les femmes = (taille en centimètres - 110) · 1.15.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 170 cm de hauteur = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cette formule rappellera sûrement à beaucoup de personnes l’ancien «croissance moins 100» pour les hommes et «croissance moins 110» pour les femmes. Ceci est une version vraiment raffinée de cette ancienne formule. Le fait est que la version précédente, qui exigeait que tout le monde soit un modèle de forme physique, ne tenait compte ni de l'âge ni du type de corps. Par conséquent, ni les personnes ayant des os lourds et des muscles gros, ni les femmes avec les cuisses et les seins prononcés ne pourraient y entrer. Par conséquent, les scientifiques ont traité l'ancienne formule de Brock pour son traitement et, dans sa forme actuelle, elle semble tout à fait réaliste.

Le rêve de Lorenz

Le poids idéal d'une femme = (taille en centimètres - 100) - (taille en centimètres - 150) / 2.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 165 cm de hauteur = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Poids idéal - 57,5 ​​kg!

Gardez à l'esprit que cette formule a été développée uniquement pour les femmes et ne conviendra en aucun cas au sexe fort. À première vue, il est trop exigeant en poids par rapport à la formule améliorée de Brokk et indique plus probablement ce poids idéal lorsque vous aviez dix-huit ans. Néanmoins, il est parfaitement compatible avec l'indice de masse corporelle (IMC), de sorte qu'il est tout à fait possible de l'utiliser. Si vous êtes contrarié par les chiffres proposés, oubliez-le et utilisez une autre formule. Au fait, chez les femmes de plus de 175 cm, cela ne convient toujours pas.

Table Egorov-Levitsky

Il n'y a pas d'auteur unique de cette méthode, et aucune formule n'est requise non plus. Vous devez simplement connaître votre taille, peser et comparer les données avec le tableau. S'il vous plaît noter que ce n'est pas le poids idéal, mais le maximum!

Poids corporel maximum autorisé

Avec une croissance de 168 cm, quel est le poids normal qu’une fille devrait avoir à 18 ans?

L’opinion la plus courante est de savoir comment calculer le poids normal, c’est à partir de la valeur de la magnitude de la hauteur soustrayez 110. Voyons ça. 168-110 est égal à 58 cm, mais avec cette mesure, de nombreux points importants ne sont pas pris en compte - l'âge et la densité osseuse. Il est clair qu’il est impossible de comparer de la sorte le poids d’une fille de 18 ans et le poids d’une femme, par exemple, après 40-50 ans.

Il existe également une formule de croissance de 165-175 cm.

Nous recalculons maintenant selon ce principe: 16-10-10- (168-105) / 10, soit un peu moins de 58 kilogrammes. Mais étant donné le jeune âge, cette valeur peut encore être réduite de 3 à 4 kilogrammes.

Votre poids normal varie donc entre 54 et 58 kg.

Mais encore une fois je vais faire une réservation, la densité osseuse affecte également cette valeur.

Avec une croissance de 168 cm, quel est le poids normal qu’une fille devrait avoir à 18 ans?

Avec une croissance de 168 cm, quel est le poids normal qu’une fille devrait avoir à 18 ans?

Ma taille est de 168 cm et je pesais 65 kg. La taille des vêtements était alors de 48. Croyez-moi, il ne vaut pas toujours la peine de rechercher la norme, les normes existantes. Parfois, avec n'importe quel poids, vous pouvez regarder afin de faire attention. Pour moi à cette époque, c’était le meilleur poids et je ne regrette pas qu’il ait pesé différemment que beaucoup de gens le pensent. Tout d’abord, regardez quel type d’os vous avez: essayez de serrer votre main gauche avec votre main droite. Sinon, vous avez un os large et votre poids est d'environ 60 kg. Si vous le pouvez, et facilement, votre poids est inférieur à 60 kg.

L’opinion la plus courante est de savoir comment calculer le poids normal, c’est à partir de la valeur de la magnitude de la hauteur soustrayez 110. Voyons ça. 168-110 est égal à 58 cm, mais avec cette mesure, de nombreux points importants ne sont pas pris en compte - l'âge et la densité osseuse. Il est clair qu’il est impossible de comparer de la sorte le poids d’une fille de 18 ans et le poids d’une femme, par exemple, après 40-50 ans.

Il existe également une formule de croissance de 165-175 cm.

Nous recalculons maintenant selon ce principe: 16-10-10- (168-105) / 10, soit un peu moins de 58 kilogrammes. Mais étant donné le jeune âge, cette valeur peut encore être réduite de 3 à 4 kilogrammes.

Votre poids normal varie donc entre 54 et 58 kg.

Mais encore une fois je vais faire une réservation, la densité osseuse affecte également cette valeur.

Et plus sur les calculs de poids ici.

En théorie, avec une hauteur de 168 cm et un poids idéal de 58 kg.)

Il existe une formule pour calculer le poids idéal: pour une fille, elle correspond à une hauteur (en mm) moins 110, pour un homme, la croissance est de 100. Si vous vous en tenez à cette formule, le poids idéal pour une fille de 168 mm. il y aura un poids de 58 kg.

Mais je ne pense pas que cette formule soit correcte, car chaque personne est individuelle, certaines personnes peuvent avoir des os plus lourds ou, au contraire, plus légères et bien d'autres.

Le poids idéal est le poids dans lequel vous vous sentez à l'aise et comme vous.

Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de s’entraîner, c’est normal, si c’est facile, vous êtes astenik.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Formule de poids parfait

On sait qu'en URSS un poids santé pour une femme a été calculé selon la formule la plus simple: taille moins cent. Selon elle, Baba Klava du magasin situé à l'entrée aurait été annoncée comme une femme au chiffre idéal. Plus tard, les nutritionnistes ont légèrement modifié la formule - «croissance moins cent dix» et la formule «croissance moins cent vingt» a toujours fonctionné pour les ballerines. Si ces données généralisées ne vous conviennent pas, lisez la suite: nous avons rassemblé les formules les plus intéressantes, pertinentes et réfléchissantes.

Calculateur de poids idéal

Rappelez-vous: pour calculer correctement votre formule de poids idéale, vous devez comprendre votre type de corps (selon Solovyov). L'indice de Solov'ev est fixé en mesurant le poignet au point le plus mince (c'est ainsi que le volume osseux est déterminé).

La classification des types de corps selon Soloviev:

  1. Type asthénique: moins de 18 cm chez l'homme, moins de 15 cm chez la femme.
  2. Type normosténique: 18-20 cm chez les hommes, 15-17 chez les femmes.
  3. Type hypersthénique: plus de 20 cm chez l’homme, plus de 17 cm chez la femme.

Formule de Cooper

Le poids idéal pour une femme (kg): (taille (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Le poids idéal pour un homme (kg): (taille (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

À titre d’échantillon, prenons les données de l’auteur - une fille de 159 cm, qui pèserait 50, 32 kg (ce qui est probablement proche de la vérité).

Formule de Lorenz

Poids idéal = (hauteur (cm) - 100) - (hauteur (cm) - 150) / 2

Pour notre héroïne, le poids idéal sera de 25 kg. Shta

Formule Kyutla (indice de masse corporelle)

L'indice de masse corporelle est conçu pour déterminer le surpoids et détecter l'obésité. L'IMC est familier à beaucoup.

IMC = poids (kg): (taille (m)) 2

IMC inférieur à 19 - insuffisance pondérale.

  • 19-24 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 24 ans;
  • entre 25 et 34 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 25 ans;
  • 35-44 - l'IMC doit être compris entre 19 et 26;
  • entre 45 et 54 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 27 ans;
  • à l'âge de 55-64 ans, l'IMC devrait être compris entre 19 et 28 ans;
  • de plus de 65 ans - l'IMC doit être compris entre 19 et 29.

IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)

Ratio poids / croissance fixe

Le calcul est basé sur un coefficient fixe (poids en grammes divisé par la taille en centimètres). Le tableau ci-dessous est destiné aux femmes âgées de 15 à 50 ans.

Combien doit peser un homme à 168?

J'ai toujours été pas grand. Bien qu'il se soit même régulièrement arrêté sur la barre horizontale, il pratiquait le sport depuis son enfance - 168 cm et pas plus. Mais, avec mon poids, dans l'ensemble, la structure du corps ne semble pas être mauvaise. Bien que ce soit plus visible de côté. Quel poids devrait être avec une hauteur de 168 cm?

Le corps masculin idéal a toujours attiré l'attention des femmes. Par conséquent, beaucoup d'hommes ont tendance à avoir un bon entraînement physique. Et ce n’est pas surprenant, car l’excès de poids ou l’absence de poids est non seulement un motif de mécontentement, mais aussi un signe de violation des processus métaboliques dans le corps. Calculer le taux de poids n'est pas difficile. Pour commencer, il est nécessaire de déterminer le type de corps: hypersthénique, normosténique ou asthénique. La première se caractérise par de larges épaules, des jambes courtes, des bras et le cou. Ce sont des hommes plutôt trapus. Mais leur métabolisme est généralement lent. En conséquence, une tendance à l'embonpoint peut se produire. Le second type est normosténique. Ici le métabolisme est normal, la constitution est proportionnelle. Les asthéniques sont minces, leurs membres sont longs et leurs épaules sont étroites, leur métabolisme est accéléré. Vous pouvez savoir quel type de personne a un ruban à mesurer. Si la circonférence du poignet est inférieure à 17 cm, alors l'homme est asthénique. Quand 17-20 cm - normostenik. Si la taille dépasse 20 cm, le corps de la personne est hypersténique. Le poids standard pour ce dernier avec une hauteur de 168 cm est de 63-71 kg. Normostenic avec la même hauteur doivent peser 59-65 kg. Le poids d'astenikov à 168 cm - 56-60 kg. Mais l'âge affecte également le taux métabolique. Par conséquent, à l’âge de 20 à 29 ans, le poids d’un homme, d’une hauteur de 168 cm, peut atteindre environ 71 kg, entre 30 et 39 ans - environ 76 ans, entre 40 et 49 ans - environ 80 kg, entre 50 et 59 ans - sans dépasser 79 kg. 60-69, ce chiffre tombera à 76 kg. Cependant, il faut comprendre que les données moyennes sont indiquées. Avec une alimentation équilibrée et un effort physique modéré, chacun peut contrôler le taux de poids auquel il se sentira à l'aise.

Types de corps. Le rapport de taille et de poids. Tableau des ratios hauteur / poids

En choisissant un régime, toute femme espère devenir plus attrayante, pour faire plaisir aux autres, pour avoir une chance de gravir les échelons de sa carrière. Une fois l’objectif fixé, vous pouvez tolérer certaines restrictions concernant l’alimentation, et elles ne sembleront pas épuisantes par la suite. Mais vous devez tout d’abord savoir quel résultat vous souhaitez atteindre.

La figure idéale - le poids idéal

Tout d'abord, vous devez acheter des balances pour connaître votre poids réel avec leur aide. Ce n’est qu’après cela qu’il sera possible de déterminer le nombre de kilogrammes à éliminer. Il est vrai que dans certaines situations, il faut augmenter le poids pour obtenir la silhouette parfaite. Après tout, les gens diffèrent entre eux non seulement par leur caractère, leur apparence, mais également par la structure du corps. Par conséquent, pour établir les proportions idéales, il est très important de déterminer correctement le type de corps.

Types de corps de femmes

Il existe 3 types de corps principaux:
1. Type de corps désossé (asthénique). Chez les femmes avec ce type de corps, les membres sont longs, les os sont minces, le cou est aussi long et mince, les muscles sont relativement peu développés. En règle générale, les représentants du type d'os fin ont un faible poids; ils sont actifs, et même avec un régime amélioré, ils ne grossissent pas immédiatement, car ils dépensent de l'énergie plus rapidement qu'ils ne s'accumulent.
2. Type de corps normal (normostenichesky). Les femmes de ce physique ont de la chance. En règle générale, ils ont une belle silhouette proportionnellement pliée. La taille du corps principal diffère dans le bon ratio.
3. Os large (hypersthénique). Les représentants de ce type de corps construisent la taille du corps latéral est plus grande que celle de normostenic et asthenic. Ils se distinguent par des os larges, épais et lourds; leurs épaules, la poitrine et les cuisses sont larges; les jambes sont courtes. Les femmes avec ce type de physique sont plus susceptibles d'être en surpoids. Ils doivent être particulièrement stricts sur leur régime alimentaire.

Pour déterminer le type de corps, il suffit de mesurer le tour de poignet de la main au travail: pour astenik, elle est inférieure à 16 cm, pour les patients normaux - de 16 à 18,5 cm, pour l'hypersthénie - supérieure à 18,5 cm.

Taux de croissance

La taille d'une femme joue un rôle important dans la détermination de son poids idéal. Pendant longtemps, les niveaux de croissance suivants des femmes ont été considérés comme classiques:
- faible - 150 cm et moins;
- en dessous de la moyenne - 151-156 cm;
- moyen - 157-167 cm;
- haute - 168-175 cm;
- très haut - 176 cm et plus.

Dans le dernier quart du XX siècle. En ce qui concerne l'accélération, des modifications ont été apportées à cette échelle: pour les femmes aux os larges et au type de corps normal, une hauteur moyenne (normale) peut être considérée de 166 à 170 cm, et pour les os minces de 168 à 172 cm.

Longueur de jambe

Évidemment, la croissance dépend de la longueur des jambes. Lorsque la profession de mannequin est devenue l’un des plus prestigieux et des plus rémunérés, les longues jambes sont devenues à la mode. Mais dans la pratique, bien sûr, il faut se contenter de ce que la nature a présenté. La longueur des jambes doit être mesurée à partir du trochanter (c’est la hanche du fémur opposée à l’articulation de la hanche) jusqu’au sol.

En règle générale, les longues jambes sont caractéristiques des femmes de grande taille, de type normosténique et particulièrement asthénique. Les petites femmes ont généralement les jambes courtes, mais si elles sont proportionnelles à la taille, la silhouette n'en souffre pas. Si la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur, la constitution peut être considérée comme correcte (les proportions sont respectées). Les jambes ne sont considérées comme courtes que si leur longueur est inférieure à la moitié de la hauteur. Le plus souvent, cette disproportion se produit chez les petites femmes de type de corps hypersthénique. Mais dans ce cas, vous pouvez masquer visuellement le déséquilibre existant à l'aide de chaussures à talons.

Une belle figure peut également être envisagée si la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur de la valeur suivante:
- en os large - de 2-4 cm ou plus;
- pour ceux avec un type de corps normal, de 4-6 cm;
- en désossage mince - de 6-9 cm.

Par exemple, si les jambes d’une femme ont une longueur de 90 cm et une taille normale de 90 cm, les proportions de sa silhouette peuvent être considérées comme idéales: 90 - (168: 2) = 6.

Harmonie des lignes horizontales

En découvrant les normes de proportions verticales, vous pouvez commencer à déterminer les ratios horizontaux. Vous devez d’abord mesurer la circonférence de la poitrine, de la taille et des hanches. Les normes traditionnelles des mannequins (90-60-90) conviennent aux grandes beautés se produisant sur les podiums. Une femme courte et corpulente qui veut paraître imposante et séduisante doit rechercher des normes différentes.

Pour les femmes ayant un type de corps normal, l'idéal est le rapport entre le tour de poitrine et la moitié de la hauteur plus 2 à 5 cm. Pour déterminer la taille du buste, mesurez le tour de poitrine et ajoutez 8 à 10 cm au résultat. le taux de croissance doit être soustrait de 100 à 105 cm et la taille des hanches doit dépasser le tour de taille d'environ 30 cm.

Pour les filles à la carcasse mince, il est possible de considérer le rapport auquel le tour de poitrine est de 84-86 cm et le tour de poitrine de 4 à 6 cm de plus que ces valeurs. La taille de ces filles est généralement mince - 60-64 cm, et la circonférence des hanches environ 30 cm de plus. Chez les femmes avec un type de corps large, ces chiffres sont beaucoup plus élevés. Ainsi, la circonférence de la poitrine devrait être supérieure à la moitié de la hauteur de 8 à 10 cm; pour déterminer la circonférence du buste à la circonférence de la poitrine, il faut ajouter 8-10 cm supplémentaires, avec une hauteur de 166-168 cm, la taille avec une circonférence de 70-76 cm sera idéale; le tour de cuisse devrait être de 25-28 cm de plus.

Le rapport de taille et de poids. Méthodes de détermination du poids

Ainsi, le poids corporel dépend du type de corps, de la taille et de l'âge de la personne. Il est plus facile pour une femme moderne de déterminer son poids normal, après avoir fait confiance aux calculs de la science. Le moyen le plus simple consiste à utiliser la formule proposée au XIXe siècle. du célèbre anthropologue français Paul Broca: le poids en kilogrammes est égal à la taille en centimètres moins 100. Aujourd'hui, cette formule peut être laissée aux personnes âgées. Pour les 18-50 ans, selon les dernières idées, il est nécessaire de prendre 5-10% supplémentaires du poids du résultat.

Le poids normal peut être calculé assez précisément à l'aide de ce qu'on appelle l'indice de Quetelet: le poids en grammes doit être divisé par la taille en centimètres. Pour les femmes âgées de 16 à 40 ans, la taille en centimètres doit être multipliée par le coefficient poids-taille correspondant à l'âge et au type de corps. En moyenne, cela peut ressembler à ceci: avec un type de corps à os fin pour chaque centimètre de hauteur, il suffit d'avoir 325 g de poids; les femmes avec un type de corps normal - 350 g, et celles avec un type à gros os - 375 g.

Il convient de souligner que le poids idéal des femmes (en particulier de celles dont la taille est inférieure à 160 cm) devrait être inférieur de 10 à 15% à la normale. Les femmes à faible croissance au moins jusqu'à 20 ans, il est souhaitable d'avoir un poids de 3-5 kg ​​de moins que la normale.