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Tableau de poids par rapport à la taille

Cette page du site propose des tableaux de poids normal par rapport à la taille d'une personne, en tenant compte du type de musculation.

Il y a trois types:

1) hypersthénique - une personne aux bras, jambes, cou et épaules larges.

2) normosténique - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) astenik - personne ayant un métabolisme accru, des épaules étroites, de longues jambes et des bras.

Comment déterminer votre type de corps?

Avec le pouce et l'index d'une main, saisissez le poignet de l'autre où l'os fait saillie. Si ce n’était pas possible, vous êtes hypersthénique, s’il est difficile de s’entraîner, c’est normal, si c’est facile, vous êtes astenik.

Tableau de poids en fonction de la taille pour les femmes

Ratio taille / poids chez les hommes

En plus du "tableau de poids", il existe un moyen de calculer le rapport "taille-poids" (en supposant que votre taille dépasse 170 cm).

Pour ce faire, on éloigne de la taille (en centimètres) 110. La valeur obtenue est votre poids en kilogrammes. Pour être plus précis, pour astenikov, il est nécessaire de soustraire 115, pour normostenik - 110, pour hypersthenics - 100.

L'âge a-t-il une incidence sur le rapport taille-poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr que si. Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», pourraient ne pas l'être.

Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - croissance
En âge en années.

Comment calculer le poids normal pour chaque âge?

Le poids normal d'une personne est un concept qui ne peut être exact. Ses critères incluent non seulement le poids et la taille, mais également le physique et même l’âge de la personne. Beaucoup d'hommes et de femmes ont des problèmes de surpoids ou en manquent. Dans cet article, j'aimerais vous expliquer comment calculer votre poids et que, en général, c'est la norme.

Calcul du poids pour la taille et l'âge

Il existe de nombreuses façons d’aider à calculer le poids en fonction de la taille et de l’âge. Mais il convient de rappeler que de tels systèmes ne sont peut-être pas tout à fait parfaits, car d'autres facteurs, souvent non pris en compte, peuvent également affecter le rapport de pondération.

Méthode 1

Beaucoup de gens ont longtemps fait confiance à la méthode Brock.

Il se calcule comme suit: la taille d’une personne est exprimée en centimètres, puis on en soustrait 100.

Mais après un certain temps, les indicateurs de cette méthode sont légèrement modifiés. Cette formule est mieux utilisée pour calculer le poids de taille pour les femmes âgées de 40 à 50 ans. Vous pouvez lire ici comment la fréquence cardiaque change avec l'âge.

Les femmes de moins de 30 ans doivent avoir un poids corporel inférieur de 10% à ce résultat.

Méthode 2

Pour calculer le poids en fonction de la taille et de l'âge, la méthode de Quetelet est considérée comme plus précise. Selon cette formule, le rapport entre le tissu adipeux et le tissu osseux et musculaire est calculé en pourcentage. Il vous permet d'identifier si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Habituellement, cette méthode de calcul est utilisée pour les personnes âgées de 20 à 60 ans.

Comment cela est calculé: poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode de calcul pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les adolescentes et les personnes impliquées dans le sport.

Méthode 3

Il existe une formule qui aide à identifier la répartition de la graisse en mesurant le volume de la taille et des fesses.

Calculé comme suit: le volume des fesses doit être divisé par la taille.

Norme:

  • pour les hommes: 0,80;
  • pour les femmes - 0,60 à 0,80.

Méthode 4

Nulle moins précise peut être considérée comme un moyen d'agir sur l'interdépendance du poids corporel et du type de composition corporelle.

Pour calculer votre norme, vous avez besoin de: poids par taille en grammes multiplié par hauteur en centimètres par le coefficient poids-taille.

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Poids par taille et par âge

Bien entendu, l’âge a une forte influence sur le poids corporel. Il est scientifiquement prouvé qu'au fil des ans, le poids corporel de l'homme et de la femme augmente progressivement avec l'âge. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas des kilos superflus, mais un processus physique naturel. Mais pas moins que le poids des personnes et la croissance.

Poids, taille et âge des hommes

Chaque personne a son propre type de composition corporelle. Au total, il y en a 3: à ossature fine, à ossature normale et à ossature large. Chaque type de corps a ses propres caractéristiques.

Caractéristiques qui distinguent un type d'un autre:

  1. Type d'os mince: membres et cou allongés, os minces, muscles sous-développés. Les gens de ce type sont plutôt maigres, ils sont privés d'excès de graisse corporelle. Ils ont un long cou et des membres. En outre, les personnes de ce type ont beaucoup de difficulté à prendre du poids.
  2. Le type d'os: la taille du corps est proportionnelle. Cette espèce est sans doute la plus réussie. Les femmes de ce type de corps sont récompensées par une bonne silhouette, et les hommes aux épaules larges et à l’abdomen élastique.
  3. Type d'os large: os puissants, hanches et poitrine volumineuses, jambes raccourcies. Bien entendu, les personnes de ce type sont plus exposées.

Ce tableau indique le poids pour les hommes, ce qui est considéré comme la norme, compte tenu de son type de composition corporelle et de sa taille:

Tables professionnelles d'un rapport poids / croissance

Il existe différentes formules pour déterminer le rapport optimal poids / taille. Ici, il faut garder à l’esprit que, avec la même taille et le même poids, une personne peut sembler pleine, l’autre - tout à fait normal.

AdMe.ru a trouvé 5 façons de calculer le poids optimal utilisé par les professionnels du fitness.

Méthode 1. Quetelet Index

Si vous connaissez l'indice de masse corporelle, vous pouvez juger de l'obésité ou du manque de poids. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes adultes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les athlètes, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans).

Comment compter? Leur taille en mètres carrés, puis leur poids en kilogrammes divisé par le chiffre obtenu. Par exemple: hauteur 170 cm, poids 65 kg. Donc 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Le chiffre obtenu sera votre index. La norme pour les hommes est de 19 à 25 ans. Pour les femmes - 19-24.

Méthode 2. Volumes

L’indice Quetelet montre une bonne quantité de graisse dans le corps, mais n’indique pas comment la graisse est distribuée, c’est-à-dire qu’il ne donne pas d’image visuelle. Mais vous pouvez tester votre corps pour l'idéalité d'une autre formule.

La répartition de la graisse corporelle est déterminée par le rapport: tour de taille (au niveau du nombril) divisé par le volume des fesses. La norme pour les hommes est de 0,85; pour les femmes - 0,65 - 0,85.

Méthode 3. Prise en compte de l'âge

Il est prouvé que le poids des hommes et des femmes avec l’âge devrait augmenter progressivement - c’est un processus physiologique normal. Les kilogrammes, que certaines personnes considèrent comme «superflus», peuvent en réalité ne pas être comme ça. Vous pouvez utiliser pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

P - dans ce cas, croissance, et B - âge en années. Poids corporel = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Méthode 4. La formule de Broca

Une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids idéal est la formule de Broca. Il prend en compte le rapport entre la taille, le poids, le type de corps et l'âge d'une personne.

La formule de Brock pour les personnes de moins de 40 ans: taille (en cm) moins 110, après 40 ans - taille (en cm) moins 100.

Dans le même temps, les personnes ayant un type de corps asthénique (à os minces) doivent soustraire 10% du résultat et les personnes ayant un type de corps hypersthénique (à corps larges) doivent ajouter 10% au résultat.

Comment déterminer votre type de corps? Il suffit de mesurer au centimètre près la circonférence de l'endroit le plus mince du poignet.

Méthode 5. La formule de Nagerr

Il existe une formule Nagerr qui vous permet de calculer le rapport idéal poids / taille. À 152,4 cm de hauteur devrait être de 45 kg de poids. Pour chaque pouce (c'est-à-dire 2,54 cm) supérieur à 152,4 cm, il devrait y avoir 900 g de plus, en plus de 10% du poids reçu.

Méthode 6: John McCallum Formula

L'une des meilleures formules a été créée par le méthodologiste expert John McCallum. Sa formule est basée sur la mesure de la prise du poignet.

  1. La circonférence du poignet, multipliée par 6,5, est égale à la circonférence de la poitrine.
  2. 85% du tour de poitrine est égal aux hanches.
  3. Pour obtenir un tour de taille, vous devez prendre 70% du tour de poitrine.
  4. 53% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de la cuisse.
  5. Pour le tour de cou, vous devez prendre 37% du tour de poitrine.
  6. La circonférence du biceps représente environ 36% de la circonférence de la poitrine.
  7. La circonférence d'un tibia est légèrement inférieure à 34%.
  8. La circonférence de l'avant-bras doit être égale à 29% de la circonférence de la poitrine.

Mais toutes les données physiques ne correspondront pas exactement à ces ratios, les nombres ont une valeur moyenne.

Quelques options supplémentaires pour le rapport hauteur / poids:

Comment trouver votre poids idéal 5 façons et formules de calcul

En rêvant du poids idéal, il serait bien de connaître les chiffres exacts de l’idéal. En kilogrammes. Sinon, nous risquons de nous détacher de la réalité.

On pense que le poids idéal - c'est celui que vous aviez en 18 ans. Il est conseillé de le garder pour la vie. Mais si au cours des 15–20 dernières années ou plus, vous vous êtes détaché de l’idéal, vous ne devriez pas vous efforcer de le revenir à tout prix. Après tout, toutes les 10 années de la vie, la consommation d’énergie du corps est réduite d’environ 10%. En conséquence, nous ajoutons environ 10% (5 à 7 kg) tous les 10 ans: d’abord du poids idéal, ensuite de celui que nous avons. Et il est nécessaire de chasser la graisse avec précision, en étant guidés par les mêmes 10%, seulement déjà depuis un an. En outre, il est préférable de ne pas chercher plus longtemps un poids de dix-huit ans, mais de calculer votre nouvel idéal à l'aide de l'une des formules médicales.

Formule de Brock

Poids idéal pour les hommes = (taille en centimètres - 100) · 1.15.

Poids idéal pour les femmes = (taille en centimètres - 110) · 1.15.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 170 cm de hauteur = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cette formule rappellera sûrement à beaucoup de personnes l’ancien «croissance moins 100» pour les hommes et «croissance moins 110» pour les femmes. Ceci est une version vraiment raffinée de cette ancienne formule. Le fait est que la version précédente, qui exigeait que tout le monde soit un modèle de forme physique, ne tenait compte ni de l'âge ni du type de corps. Par conséquent, ni les personnes ayant des os lourds et des muscles gros, ni les femmes avec les cuisses et les seins prononcés ne pourraient y entrer. Par conséquent, les scientifiques ont traité l'ancienne formule de Brock pour son traitement et, dans sa forme actuelle, elle semble tout à fait réaliste.

Le rêve de Lorenz

Le poids idéal d'une femme = (taille en centimètres - 100) - (taille en centimètres - 150) / 2.

Exemple: Le poids idéal d’une femme mesure 165 cm de hauteur = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Poids idéal - 57,5 ​​kg!

Gardez à l'esprit que cette formule a été développée uniquement pour les femmes et ne conviendra en aucun cas au sexe fort. À première vue, il est trop exigeant en poids par rapport à la formule améliorée de Brokk et indique plus probablement ce poids idéal lorsque vous aviez dix-huit ans. Néanmoins, il est parfaitement compatible avec l'indice de masse corporelle (IMC), de sorte qu'il est tout à fait possible de l'utiliser. Si vous êtes contrarié par les chiffres proposés, oubliez-le et utilisez une autre formule. Au fait, chez les femmes de plus de 175 cm, cela ne convient toujours pas.

Table Egorov-Levitsky

Il n'y a pas d'auteur unique de cette méthode, et aucune formule n'est requise non plus. Vous devez simplement connaître votre taille, peser et comparer les données avec le tableau. S'il vous plaît noter que ce n'est pas le poids idéal, mais le maximum!

Poids corporel maximum autorisé

Poids normal femmes

Toute femme veut avoir l'air attirante. Et l’attractivité, comme on le sait, dépend en grande partie du poids d’une femme.

Poids normal femmes

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Poids normal femmes

Si vous ne savez pas si votre poids est normal ou si vous avez besoin de perdre / perdre quelques kilos, nous avons créé un service qui détermine le poids normal d'une femme. Vous pouvez trouver votre taille dans la table et voir votre poids normal. Ou entrez-le simplement dans le champ de la calculatrice et il calculera automatiquement votre poids normal en ligne.

Tableau du poids normal et de la taille de la femme

Les filles, il est nécessaire de faire du sport, quel que soit votre âge! Anna écrit qu'après l'opération, les médecins ne l'autorisent pas. J'ai donc subi deux opérations abdominales. Après la deuxième opération, trois jours de réanimation, de graves problèmes de colonne cervico-thoracique et les médecins ont également déclaré qu'il était impossible de se fatiguer, etc. J'ai été traité dans le deuxième groupe de personnes handicapées et je me suis abandonné. Le poids a toujours été inférieur à la normale, bien que maigre n'ait jamais été examiné. Pour faire court, je dirai qu'après de longues souffrances, j'ai pratiqué le sport selon le système Bubnovsky depuis 2012, j'ai maintenant 55 ans, pèse 60 kg, j'ai une taille de 166 cm. Pas de ventre, pas de rides, de la cellulite et tout le reste n'est pas observé))))) )) Ira a dit correctement, vous pouvez peser 52 kg, mais si les muscles sont flasques, la vue ne sera pas aussi chaude. Alors, Anya, arrête de te torturer avec toutes sortes de régimes, trouve la gymnastique de Bubnovsky sur Internet et commence à le faire. crois moi. vous voudrez vivre!)))) Ce ne sont pas que des mots, il a été vérifié sur lui-même. Je ne pouvais pas marcher sans aide, mais maintenant je vole simplement! Bonne chance à vous tous!))))) Et, en passant, je ne me suis jamais tourmenté avec des régimes, seulement après l'opération que j'ai faite. Je suis favorable aux repas séparés: si les protéines ne sont que dans les légumes, les glucides sont les mêmes avec les légumes. En outre, les glucides - la première moitié de la journée. écureuils - la seconde moitié de la journée.

Et bien, j'ai maigri de 60 à 49 (49 500). Et encore une fois, j'ai presque perdu la vie. Maintenant, la taille d'un jean est de 25, je porte du XXS-XS. La croissance est naturellement restée la même :-) Mais tout cela aurait été agréable s'il n'avait ni carbone ni carbone. Je n’ai pas perdu mes cheveux au cours de mon régime alimentaire. Pendant quelques jours, j’ai tellement manqué que je n’avais presque plus rien sur la tête. De plus, mon poids n’a pas atteint la barre des 50 kg. Seulement parce que mon estomac et mon corps n’ont pas besoin de portions normales de nourriture, et je mange peu, j’ai encore 49 kg. Personnellement, je ne me considère pas comme un squelette, mais mes collègues disent que j’ai une maladie. Je ne vois toujours pas la vraie image: je me suis transformé en sac d’os, mais je suis terriblement désolé de mes cheveux, je suis très amer, une dépression plus profonde s’est développée, je ne suis plus heureuse de perdre du poids, je préfère rester le même poids avec les paramètres: 85-70-92, ce qui ferait perdre les cheveux. Et les cheveux étaient très beaux, épais. Tout est devenu fou d'envie. Maintenant, je suis comme un chat en lambeaux, avec une peau desséchée, des cheveux coupés, un regard éteint et une absence complète. désir de vivre. Cela semble affreux, mais c’est vrai. J’ai perdu toutes sortes d’orientations de vie, de force (même juste marcher), perdu sa mémoire (littéralement), perdu son envie de vivre... Et j'ai une fille. Je dois vivre et travailler pour elle. Nous devons après le travail et rester dans la cour le week-end et prendre soin d'elle, nous devons lui apprendre des leçons, nous devons la rencontrer le soir à l’école, nous devons être fatigués des sacs de magasinage, nous devons cuisiner pour elle… C’est devenu tout simplement insupportable. Et avant cela, même heureusement, elle courait et marchait avec elle et suivait les cours avec plaisir, et tout était parfaitement contrôlé. J'ai tout oublié. J'ai honte devant les gens. Ils me regardent étrangement. Oui, et où prendre les moyens d'existence si je ne travaille pas, et je suis de nouveau à l'hôpital. Le médecin a dit que je souffrais d'anorexie et que mes cheveux ne cesseraient pas de tomber (bien plus encore) jusqu'à ce que je mange des graisses animales oui, c’est tout. Je viens de sécher. C’est combien j’ai perdu grâce à des efforts si inhumains, tellement encore que je ne l’ai pas fait. Je ne mourais pas de faim, mais j’avais refusé la graisse et les glucides, ce qui devrait être fait si je veux perdre du poids. joues épaisses, mais sans cheveux, et pour quoi e tout cela... Maintenant, mes collègues ne font que jubiler: "Bien, j'ai perdu du poids, mais vous allez maintenant dépenser beaucoup d'argent pour la restauration...". J'ai déjà dépensé une fortune en vitamines et en médicaments. J'ai fait un masque très efficace, il semble que cela soit devenu meilleur. Mais Je suis tout de même une poire pour les stress les plus forts que j'ai connus ces derniers mois. En général, j'ai toute une vie - un gros stress, cependant, l'âge est un âge et avec l'âge, j'ai commencé à supporter tout ce qui était perçu et surmonté beaucoup plus facilement Tout a donc commencé avant le nouvel an. Je devenais de pire en pire. J'ai cessé de dormir, j'ai perdu l'appétit, j'ai cessé de m'aimer moi-même. Pendant les vacances du Nouvel An, cela n'a fait qu'empirer. Après les vacances, j'étais déjà dans une grave dépression et je me suis rendu compte que tôt ou tard, je fus Il m’a semblé que j’étais sérieusement malade ou que je tombais sous l’effet de la distraction et de l’immersion dans la tristesse sous la voiture. Je suis donc tombé malade et je n'ai presque pas survécu. Les collègues ne comprenaient pas ce qui m’était arrivé, pourquoi si complètement changé de girly gaie ki s’est détourné d’un homme si affligé.Tous les tak.Et maintenant aussi les cheveux… Alors qu’ils ont besoin d’être restaurés au moins 5 ans. Comme je vivais généralement pendant 32 ans. Si seulement la famille était un débouché pour moi et que j’étais mieux loti, j’apporterais tous les problèmes au travail plus facilement. Et il s’avère que j’ai été seul pour moi-même..Pas un!

Je n'ai pas plus de 160 cm, j'ai 32 ans et je donne naissance à une femme; le travail est très monotone, je suis restée pendant près de 60 ans à presque 60 kg. Physique normosténique. Epaules plutôt étroites, mais, hélas, pas maigres. Je suis depuis toujours (les gènes orientaux de ma mère). Je ressemble à Anastasia Zavorotnyk. Je commence normalement à avoir une croissance de 44 ans, mais ce n'est pas un indicateur de rien, car il y a tellement de graisse... Et il est partout. Oui, et les cuisses de cuisses dans ses cuisses. passé avec difficulté. Et bien que tous les voisins aient continué à m'appeler petite et maigre, mais regardez moi-même J'étais dégoûté du miroir. De plus, tout cela est gras et pas seulement un os large, mais recouvert d'une fine couche de peau. Donc ma tante mesure environ 181 cm comme ça. Tout est dur, le squelette est douloureux et je l'aime tellement. Plus que quand elle avait un poids normal, mais ressemblait un peu à un rocher (en particulier dans le contexte de ma petite famille où tout est petit et étroit). Je n'ai jamais pesé très peu, mais je ne voulais pas faire de sport et je ne voulais pas.A manquer quelques semaines, tout va flotter à nouveau et même pire va faire. Oui, et un dohlyachka ya. Run et tension (après les opérats Je ne peux pas, ce n’est pas une issue. J’ai toujours vu une perte de poids. J’ai perdu du poids une fois 42 à 44 et je suis presque morte. Je perdais du poids à cause de la famine. Dans ma constitution étroite, je suis devenue une personne cancéreuse ou un élève de première année. Mais j’ai aussi aimé 45 m. Le meilleur poids, comme je l’ai remarqué, pour presque tout le monde a 50 ans. Et grand, et shirlychenynn, et les plus petits ont l’air normal. Aucune alimentation appropriée, ni restriction n'a aidé par gramme. Dans le même temps, il n'y avait pas une déviation haomonad. Mais de la pensée que je pèse 60, et combien je deviendrais 35-40, j'étais terriblement malade. Puis je suis tombé très malade, 7 jours Je n’ai ni mangé ni bu et j’ai perdu 6 kg. Maintenant, je pèse 52-53 sous le pseudo.Eh bien, mangez au moins un morceau de quelque chose, plus 1 kg, buvez un peu plus d’eau, plus 1 kg. Il est presque nécessaire de mourir de faim. Mais tout le monde a apprécié et a dit, Déjà otochala. Tous les vêtements sont simplement énormes. Maintenant je porte du 40-42 et je comprends moi-même que, bien sûr, c’est mieux. Et mes joues sont devenues beaucoup plus petites (et j’en ai moi-même de très grandes Je pense que tout va bien entre.48-50! Mais je ne peux pas. Donc tout est dans la constitution et vient de la couche grasse. Mon collègue ne gratte pas beaucoup, essayant de perdre du poids, mais le chiffre est un triangle inversé. Très grand, très large, mais plat jambes qui sortent d’un grand corps et même de bras maigres. Je pense que ses jambes ne seront plus minces, mais que je maigris de la tête aux pieds proportionnellement. Même les mains et la circonférence de la tête, les pieds. Tous les gants et les grosses balles. jambe mouches. Donc, je ne conseille à personne de perdre du poids, juste partager mon histoire.

Je suis un vieil homme, j’ai 60 ans, je pèse 58 ans, j’ai 150 ans. Il y a 7 ans, il pesait 75 kg, est tombé malade et est resté 4 mois à l’hôpital où j’ai perdu jusqu’à 48 kg et qui ressemblait à un squelette couvert de peau. J'avais un poids normal. Donc, tous individuellement. Maintenant, je veux perdre 3 kg, mais pas plus.

J'ai plus de 50 ans, pèse 75 ans, après une longue maladie, j'ai perdu du poids à 48 ans, ma taille est maintenant de 150 (c'était plus dans ma jeunesse). Ainsi, malgré le soi-disant poids "normal", je ressemblais à un squelette recouvert de cuir. Maintenant, après 6 ans, je pèse 58 kg, j'ai l’air normal, bien que je veuille perdre 3 kg, je le serai encore plus, mais pas plus, pour ne pas redevenir un squelette. Donc, tous individuellement.

PIPETS! Est-ce que tout le monde est fou?

avec une croissance de 166, vous pouvez peser 66 kg, si vous n’accrochez rien, vous pouvez peser 56 kg sans sport et que vos côtés et votre ventre parlent, vous avez perdu jusqu’à 52 et vous n’êtes pas élancée, cela veut dire qu’elle était principalement musculaire, pas grosse.

Une sorte de bêtises. Avec hauteur 166 poids normal de 52 à 66? Ma copine avait un poids de 56, et à l'arrière des plis de graisse, des côtés épais et des plis sous les seins, en même temps que son ventre pendait. Alors, est-il normal de cultiver 166? Elle a maintenant perdu du poids à 52 ans et ne ressemble toujours pas à un mince bouleau.

Calcul du poids idéal avec le physique

Tous minceur intéressés à la question de la norme. Quel poids est considéré comme normal pour vous? Il existe un certain nombre de formules à l'aide desquelles vous pouvez déterminer dans quelle mesure la masse de votre corps correspond à une valeur moyenne ou à une autre. Après tout, toutes ces formules sont déduites du calcul pour la personne moyenne. Par conséquent, en y recourant, il est nécessaire de bien comprendre que toute formule de poids normal est conditionnelle.

Caractéristiques génétiques

En réalité, chacun de nous a sa propre valeur génétiquement prédéterminée de poids corporel optimal, qui dépend de la totalité des caractéristiques structurelles congénitales des tissus et des organes du corps dans son ensemble.

Par exemple, il existe trois types de corps: asthénique (os fin / ectomorphe), normosténique (normal / mésomorphe) et hypersthénique (os large / endomorphe).

Pour déterminer votre type, il est nécessaire de mesurer la circonférence du poignet.

  • Moins de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Plus de 18,5 cm - hypersthénique.
  • Moins de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Plus de 20 cm - hypersthénique.

En plus des types de corps, le corps de chacun de nous est programmé pour un certain poids. Ce programme est également inclus par la mère pendant la grossesse. On pense que si elle a pris un excès de poids pendant la grossesse, l’enfant pourrait avoir des difficultés à contrôler son poids à l’avenir. Au cours de notre vie, nous établissons un autre programme avec nos mauvaises et bonnes habitudes. Lors de la perte de poids, beaucoup sont confrontés à un soi-disant point d'équilibre ou à un point de consigne, lorsqu'il est impossible de perdre du poids avec des méthodes saines et que si cela fonctionne, il n'est pas possible de le conserver.

Par exemple, vous pesiez 90 kg, avez perdu du poids à 55 kg, vous voulez perdre 5 kg supplémentaires, mais cela ne fonctionne pas, quoi que vous fassiez. Dans le même temps, même en vous accordant une pause de régime et de petites vacances, vous ne gagnez pas plus de 3 à 5 kg, que vous pouvez ensuite vider facilement. Peut-être avez-vous atteint votre point d'équilibre et le surmonter peut vous coûter très cher. Lorsque le corps est soumis à un stress constant, à un régime alimentaire, à des exercices physiques et à des exigences élevées, le risque de troubles hormonaux augmente. Il est important de vous écouter et de prendre en compte les besoins de votre corps.

Formules pour calculer le poids idéal

Si vous ne tenez pas compte de l'individualité du corps et du physique, vous pouvez utiliser, dans des calculs approximatifs, les formules simples suivantes (de P.P. Broca, 1871):

(Hauteur en cm - 100) x 0,9 = poids idéal.

(Hauteur en cm - 100) x 0,85 = poids idéal.

Il existe une autre formule qui peut être utilisée pour les hommes et les femmes:

(Hauteur en cm - 100) = poids idéal.

Exemple: si votre taille est de 152 cm, votre poids doit être compris entre 152 et 100 = 52 kg.

Il y a une autre formule:

Taille en cm x Volume de poitrine en cm / 240 = poids idéal.

Exemple: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

N'oubliez pas qu'il est néanmoins nécessaire de prendre en compte le fait que les femmes ont naturellement plus de graisse que les hommes.

Par conséquent, vous pouvez utiliser les données suivantes pour déterminer votre poids idéal:

J'ai une taille athlétique, hauteur 174 cm, que devrais-je avoir du poids?

Pour diverses calculatrices en ligne, etc., cela ne me convient pas, car tous les calculs pour certaines dystrophes sont faits pour moi. Eh bien, nous pouvons dire plus intelligemment, pour les asthéniques - les personnes naturellement minces, qui peuvent manger beaucoup et ne pas prendre du poids. Pour moi, l’idéal pour ces calculatrices est de 63 à 65 kg, mais j’avais un tel poids à la fois et c’était du hilyak.

Et j'ai un corps sportif, et maintenant je vois que je manque de poids, mais comment puis-je le faire pour ne pas perdre plus de poids et perdre du poids? Personnellement, quelle est votre opinion selon ma taille? Et il est intéressant de savoir comment faire, et ne pas affamer et maintenir un poids dans la norme? Je n'ai pas mené un style de vie complètement sain et je ne le mènerai jamais. Je ne peux pas me tenir à une alimentation saine, j'ai toujours besoin de bonbons, de farine, etc.

En ce qui concerne le bonbon et la farine - toujours autant que je voulais et tant mangé. Avec la croissance de 172 - le poids n'a pas dépassé 65 kg. Je sais que cela ne suffit pas, j'ai essayé de l'augmenter. Il a diversifié sa nourriture, maintenu son régime alimentaire avec des calories élevées, il avait l'habitude de manger pour trois - rien n'y fait. Par conséquent, je ne peux pas vous dire comment aller mieux, mais voici comment garder du poids si nécessaire. L’expérience nous a permis de tirer certaines conclusions.

À présent, je suis sûr que la personne elle-même devrait brûler des calories supplémentaires. Autrement dit, éliminer l'excès de poids peut et devrait être fait uniquement en ajustant le degré de mobilité, et non en suivant un régime ou un contrôle alimentaire.

Avec la croissance de 174 - sera la norme - poids 84 kg. Alors toutes les proportions du corps seront adéquates.

Ici, l'arithmétique simple de tout ce qui est ajouté au-dessus du mètre 10. --- 1uh ​​- ooh + 10 ---

Par exemple, avec une hauteur de 180 - le poids devrait être de 90,

Le bon ratio de taille et de poids chez les hommes

Calcul du poids en fonction du type de corps

Pratiquement chaque personne est concernée par son apparence, sa constitution corporelle, ses paramètres et ses avantages physiques. Idéalement, le poids d’une personne devrait être proportionnel à sa taille, avec des ratios relatifs observés dans d’autres parties du corps. Mais la catégorie de poids d'une personne est l'une des plus importantes, car la surcharge pondérale entraîne le développement de désordres et de désordres dans le corps, ce qui charge le travail du cœur, des vaisseaux, des organes digestifs, du système reproducteur et bien plus encore.

Mais comment comprendre si un homme fait de l'embonpoint en tenant compte d'autres indicateurs et paramètres physiques? Pour ce faire, les experts ont mis au point un ratio hauteur / poids. Pour ce faire, diverses formules, proportions de hauteur et de poids dans des tableaux et de nombreux systèmes de calcul sont utilisés. Il est également nécessaire de prendre en compte que chaque corps humain est individuel, ce qui signifie que tous les calculs ont des symboles conventionnels.

Différents moyens de calculer le ratio taille / poids chez l'homme

Pour corréler la taille avec le poids, dans la mesure où ces deux paramètres sont proportionnels, les spécialistes ont mis au point plusieurs méthodes pour calculer leur rapport. Si vous utilisez ces connaissances, un homme sera en mesure de contrôler ses paramètres en évaluant son état avec sobriété.

Calculer de tels indicateurs et standards peut s’effectuer selon plusieurs méthodes:

  • prendre en compte le type de corps de la personne, ses caractéristiques de la figure;
  • compte tenu de la catégorie d'âge de l'homme, c'est-à-dire une comparaison de l'âge, de la taille et du poids;
  • calculs par la méthode de Broca;
  • calcul en ligne, où vous pouvez trouver plusieurs indicateurs - indice de masse, calcul du type de corps par poignet, calcul par Brock et le nombre de calories comme allocation quotidienne de la personne.

La meilleure façon d'évaluer votre taille, votre forme et votre poids, en tenant compte de tous les paramètres individuels du corps et du corps, est considérée comme une approche globale de toutes les méthodes ci-dessus.

Par type de corps

Pour déterminer quel devrait être le poids par rapport à la croissance d'un homme, il est tout aussi important de prendre en compte les données externes du corps et la silhouette d'un homme. Les experts identifient 3 types de silhouette et de physique:

  1. De type hypersthénique - les hommes avec une telle forme sont marqués par des bras et des jambes courts, un cou et un dos et des épaules larges. Visuellement, les hommes ont l'air trapu, trapu et fort. Dans ce cas, ils ont généralement un métabolisme lent.
  2. Type asthénique - les hommes avec ce type de figure se distinguent par de longs bras et jambes, des épaules et un dos plutôt étroits. Dans le même temps, leur métabolisme est accéléré, ce qui est complètement opposé au premier type. Les experts les appellent "à os fin", raides avec un corps sec. Ils ne peuvent pas remarquer les dépôts graisseux, la base osseuse est légère, ils sont caractérisés par la minceur.
  3. Normosténique - Les personnes de ce type ont un métabolisme normal et une corpulence moyenne, tandis que les proportions de taille et de poids sont à peu près les mêmes.

Si un homme a du mal à déterminer son type de corps, les experts identifient deux méthodes pour déterminer:

  • À l'endroit le plus large du poignet, là où l'os fait saillie, il est nécessaire de le serrer avec deux doigts de l'autre main, le pouce et l'index. Si la circonférence s'est produite facilement - un homme est asthénique, mais difficilement - normostenik, mais si les doigts ne se ferment pas - hypersthénique.
  • Avec un ruban à mesurer, vous pouvez calculer la circonférence du poignet. Si le chiffre est inférieur à 17 cm - l'homme est astenik, s'il est compris entre 17 et 20 cm - il est probablement plus normal. Hypersthenic considère les hommes qui ont un poignet plus large que 20 cm.

Le tableau ci-dessous présente les ratios de taille et de poids chez les hommes selon trois types de corps:

D'après les données du tableau, on peut comprendre que, par exemple, en asthénie, le poids de taille 180 devrait être d'environ 66 à 70 kg, tandis que les hypersthéniques de même taille devraient peser normalement de 72 à 81 kg. Les limites de la norme justifient dans la plupart des cas l'observation, à l'exception des personnes atteintes de maladies systémiques graves et d'anomalies du développement.

En fonction de l'âge

Les scientifiques ont également déterminé le rapport entre le gain de poids et l'âge d'un homme, l'âge n'étant pas moins important dans le calcul de tels paramètres de constitution et de forme. Les processus physiologiques normaux prouvent que chaque homme avec une augmentation du nombre de l'indicateur de l'âge augmente et des paramètres de poids. La seule chose qui ne change pas au fil des ans est la croissance.

Hauteur de la table poids âge:

À l'aide des indicateurs du tableau, chacun peut déterminer comment ses indicateurs de taille et de poids coïncident avec le taux de processus métaboliques en fonction de l'âge. L'anatomie et la médecine ont depuis longtemps révélé et prouvé des processus naturels tels que la détérioration physique du corps et du corps. Même les hommes qui ne sont pas du tout enclins à faire de l'embonpoint, au fil des ans, peuvent remarquer eux-mêmes de petits dépôts graisseux.

Selon la formule de Brock

Le spécialiste Brock a mis au point la première méthode de calcul du rapport idéal entre deux paramètres de gain de poids. Sa théorie suggère deux options:

C'est juste élémentaire! Pour revenir et augmenter la puissance, vous avez besoin de tous les soirs.

  1. Le type de corps de la personne est pris en compte; pour le chiffre initial, la croissance est prise; sur le nombre obtenu, 110 hommes de moins de 40 ans sont enlevés, 100 - si l’homme a plus de 40 ans. Si un homme appartient au type asthénique par constitution, le chiffre obtenu devrait être réduit de 10%, les personnes du type hypersthénique devraient être augmentées de 10%.
  2. Il faut tenir compte de l'âge d'une personne pour obtenir les proportions idéales. Si la taille d’un homme ne dépasse pas 165 cm, soustrayez 100, si la hauteur tombe dans la fourchette 166-175 - 105, et 110 cm pour une hauteur supérieure à 175 cm, le nombre obtenu peut être considéré comme valable pour tous les hommes âgés de 40 ans jusqu'à 50 ans. Pour le groupe d'âge de 20 à 30 ans, le nombre obtenu devrait être réduit de 10 à 12%, tandis qu'il devrait être augmenté de 5 à 7% pour les personnes âgées de 50 ans et plus.

Il existe aujourd'hui un tableau actualisé des calculs selon la méthode de Broca:

C’est cette méthode simple de calcul selon la méthode de Brock qui vous permet d’identifier le poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge. Il convient également de noter qu’une légère fluctuation des nombres ne peut pas être perçue de manière critique étant donné les caractéristiques individuelles de la structure anatomique du corps humain.

Exemples de calcul

Afin de comprendre les détails des calculs pour toutes les méthodes ci-dessus, nous vous suggérons de vous familiariser avec plusieurs exemples de calculs.

Hauteur 170 cm

Si un homme mesure 170 cm, vous pouvez calculer un poids normal d’une hauteur de 170 selon les méthodes suivantes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 65-73 kg, asthénique - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient normalement peser jusqu'à 72,7 kg, jusqu'à 40 ans - 77,7 kg, jusqu'à 50 ans - 81 kg, jusqu'à 60 ans - 79,9 kg, plus de 60 ans - 76, 9 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 170 cm, le poids = (170 - 100) × 1,15 = 80,5 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 175 cm

Si un homme mesure 175 cm, le poids normal peut être calculé selon les méthodes suivantes:

  • Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 77,5-80,8 kg, jusqu'à 40 ans - 80,8-83,3 kg, jusqu'à 50 ans - 84,4-86 kg, jusqu'à 60 ans - 82,5 à 84,1 kg, plus de 60 ans - 79,3 à 81,9 kg.
  • Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 175 cm, poids = (175 - 100) × 1,15 = 86,25 kg.

Le reste du poids, d’une hauteur de 175 cm, peut être déterminé en ligne sur des calculatrices spéciales, où tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Hauteur 180 cm

Si la taille d'un homme est de 180 cm, vous pouvez déterminer exactement le poids normal dans ce cas par les méthodes suivantes:

  1. Selon le type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 72-81 kg, asthénique - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Selon leur âge, les hommes de moins de 30 ans devraient peser normalement jusqu'à 85,1 kg, jusqu'à 40 ans - 88 kg, jusqu'à 50 ans - 89,9 kg, jusqu'à 60 ans - 87,5 kg, plus de 60 ans - 84 4 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca d’une hauteur de 180 cm, poids = (180 - 100) × 1,15 = 92 kg.

Le reste des calculs peut être effectué en ligne sur des calculatrices spécialement créées, où toutes les tâches sont effectuées par un système spécial.

Hauteur 185 cm

Calculer le poids d'un homme avec une augmentation de 185 est possible, comme dans les cas précédents, selon trois méthodes:

  1. Par type de corps, le poids de l'hypersthénique devrait être de 76-86 kg, astenik - 72-80 kg et normostenik - 69-74 kg.
  2. En fonction de l'âge chez les hommes jusqu'à 30 ans, le poids devrait normalement aller jusqu'à 89,1-93,1 kg, jusqu'à 40 ans - 92-95 kg, jusqu'à 50 ans - 92,9-96,6 kg, jusqu'à 60 ans. 91,6-92,8 kg, plus de 60 ans - 88-89 kg.
  3. Selon la formule améliorée de Broca avec une hauteur de 185 cm, le poids = (185 - 100) × 1,15 = 97,75 kg.

Des calculs plus détaillés et plus précis, le meilleur rapport entre taille et poids chez un homme, peuvent être effectués en ligne avec des calculatrices spéciales. Ici, tous les calculs sont effectués par un système spécial.

Calculatrice

Pour rechercher les figures idéales en ce qui concerne la taille et le poids d'un homme, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spécialement créées. Ils aident à calculer avec précision l'indice de masse corporelle, la catégorie de poids optimale des hommes selon la méthode de Brock, sur la base de ces données, le type de corps. En outre, la calculatrice peut suggérer le nombre exact de calories nécessaires pour répondre aux besoins du corps.

  • L'indice de masse corporelle peut être déterminé par la méthode et les formules de Quetelet. Les nombres optimaux sont 19-25.

Quel est le taux établi de taille et de poids pour les hommes?

Il est important que chacun surveille son état de santé, en particulier chez les hommes qui ne respectent pas toujours cette règle. Pour ce faire, les spécialistes ont élaboré un tableau spécial selon lequel vous pouvez contrôler indépendamment le rapport hauteur / poids. Il contient des informations sur la manière de déterminer indépendamment le type de corps, les données standard en ce qui concerne l'âge. En plus du tableau, des formules extrêmement simples sont appliquées, le taux est calculé individuellement pour chaque homme.

Types de corps

Pour obtenir les données correctes, il est nécessaire de spécifier le type de corps avant les calculs:

  1. Un physique normal chez l'homme suppose la présence d'un indice de 18-20 cm, les proportions du corps sont correctes, les dimensions principales sont strictement observées.
  2. Le soi-disant "os large", quand il est possible beaucoup de poids avec une petite croissance et des os massifs. Il est supposé utiliser un indice de 20 cm et plus. Les proportions du corps sont complètement différentes. Ce sont des gens énormes qui possèdent des épaules lourdes, des parties globales du corps en l'absence de graisse. Les hanches sont généralement larges, les jambes sont courtes, la poitrine est massive.
  3. Les personnes au corps fin sont plus élégantes, ce type n'est pas rare chez les hommes, bien qu'il soit considéré à tort comme le contraire. L'indice est fixé à 18 cm.Ce type d'asthénie suggère la présence de membres longs et minces, du cou. La musculature n'est pas aussi fortement développée, les dimensions longitudinales du corps prévalent sur celles transversales. Souvent, ces personnes sont considérées comme douloureuses, bien qu'en réalité ce ne soit absolument pas le cas. L'essentiel est que toutes les proportions soient observées, il n'y a eu aucun écart dans les calculs.

L'effet de l'âge sur le poids

Pour que les calculs soient aussi précis que possible, il est nécessaire de prendre en compte un facteur aussi important que l'âge d'un homme. En moyenne, une personne jeune et forte est plus grosse qu'une personne âgée. Même le poids normal à différents âges peut différer.

Une formule spéciale est appliquée, qui permet de clarifier le rapport poids / taille. Par exemple, il existe une telle relation: poids corporel = 50 + 0,75 (taille - 150) + (âge - 20) / 4.

Avec l'aide d'une formule aussi simple pour calculer le poids normal, connaître la taille et l'âge est très simple. Par exemple, pour un homme de 183 cm et de 40 ans, le poids normal sera:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Avec une croissance de 183 cm, la norme est de 81,25 kg. Mais ceci n’est qu’un indicateur idéal; pour le clarifier, vous devez utiliser une table physique spécifique.

Formules de calcul

Pour calculer la taille et le poids pour les hommes, vous pouvez utiliser différentes formules nécessitant la disponibilité de certaines données. Les plus populaires pour un usage domestique sont 2 formules.

La formule de Nugler. Cette formule permet de calculer combien de poids corporel correspond à la croissance globale. Ce nombre résultant est considéré comme idéal, il suffit de déterminer la taille et le poids. Par exemple, il devrait y avoir 45 kg par 152,4 cm. Si la hauteur est plus élevée, il est nécessaire d’ajouter 900 g tous les 2,45 cm et 10% du poids du corps. Si le rapport pour les autres données est égal à l'exemple donné, alors le rapport hauteur / poids est normal. En cas de divergences importantes, il est nécessaire de commencer à prendre des mesures déjà. Par exemple, pour optimiser le menu ou consulter un médecin s’il existe des symptômes de maladies.

Formule de John McCulum. Une telle formule pour déterminer le rapport taille / poids chez les hommes est considérée aujourd'hui comme la meilleure. Il est basé sur l'acquisition de données lors de la mesure du poignet. Les pourcentages sont les suivants:

  • la circonférence de la poitrine doit être égale à 6,5 circonférence du poignet;
  • la circonférence des hanches doit être égale à 85% par rapport à la poitrine;
  • 70% du tour de poitrine est égal au tour de taille normal;
  • 37% de la circonférence de la poitrine est égale à celle du cou;
  • 36% de la circonférence du thorax est égal à la circonférence du biceps;
  • et pour la jambe inférieure, cette valeur correspond à environ 34% de la circonférence;
  • 29% de la circonférence de la poitrine est égale à la circonférence de l'avant-bras.

Il faut tenir compte du fait que le taux de taille et de poids dépend fortement de la constitution générale de l'homme. Par conséquent, lors de l'utilisation de formules, il est nécessaire d'utiliser un tableau spécial montrant la dépendance d'un physique normal, mince ou massif à toutes les données obtenues. Cette méthode est généralement utilisée par les médecins pour obtenir les données les plus précises et les plus fiables.

Table pour hommes

Pour déterminer votre propre rapport taille / poids, vous pouvez utiliser des données spéciales obtenues par des experts.

Addition asthénique, c'est-à-dire mince:

  • à 155 cm - 49 kg;
  • à 160 cm - 53,5 kg;
  • à 165 cm - 57 kg;
  • à 170 cm - 60,5 kg;
  • à 175 cm - 65 kg;
  • à 180 cm - 69 kg;
  • à 185 cm - 73,5 kg.

Addition normosténique, c’est-à-dire la norme de poids et de taille:

  • Avec une hauteur de 155 cm, le poids est de 56 kg;
  • à 160 cm - 60 kg;
  • à 165 cm - 63,5 kg;
  • à 170 cm - 68 kg;
  • à 175 cm - 72 kg;
  • à 180 cm - 75 kg;
  • à 185 cm - 79 kg.

Addition hypersthénique, c’est-à-dire l’os dit large:

  • à 155 cm - 62 kg;
  • à 160 cm - 66 kg;
  • à 165 cm - 69,5 kg;
  • à 170 cm - 74 kg;
  • à 175 cm - 78 kg;
  • à 180 cm - 81 kg;
  • à 185 cm - 85 kg.

En utilisant ces rapports simples, on peut facilement déterminer chez soi à quel point son propre poids correspond non seulement à la taille, mais également au type de corps en général. S'il y a de fortes divergences, mais vous devez consulter un médecin. Un homme devrait suivre scrupuleusement toutes les recommandations pour ramener le ratio à la normale, car cela affecterait grandement l'état de santé général et même la possibilité d'avoir des enfants.

L'obésité ou un poids insuffisant est toujours non seulement la cause, mais aussi le signe de nombreuses maladies.

Si les ratios sont brisés, un traitement est souvent nécessaire, et pas seulement un régime spécial. Il ne faut pas oublier que pour la partie masculine de la population, la nourriture devrait être plus calorique, car la consommation d'énergie est supérieure.

Le ratio du corps pour un homme est extrêmement important. Afin de déterminer s’il existe des divergences à la maison, on peut utiliser de nombreuses formules extrêmement simples et des données tabulaires. En cas de divergence grave, il est recommandé de contacter un médecin observateur qui ordonnera un examen. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser un régime alimentaire spécial, mais il existe un autre pourcentage lorsque la maigreur excessive ou le surpoids sont des signes de maladies graves.

Eviter de telles situations facilitera un examen régulier, les experts recommandent de le subir environ une fois par an pour éviter le développement de nombreux problèmes à l'avenir.

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Formule de poids parfait

On sait qu'en URSS un poids santé pour une femme a été calculé selon la formule la plus simple: taille moins cent. Selon elle, Baba Klava du magasin situé à l'entrée aurait été annoncée comme une femme au chiffre idéal. Plus tard, les nutritionnistes ont légèrement modifié la formule - «croissance moins cent dix» et la formule «croissance moins cent vingt» a toujours fonctionné pour les ballerines. Si ces données généralisées ne vous conviennent pas, lisez la suite: nous avons rassemblé les formules les plus intéressantes, pertinentes et réfléchissantes.

Calculateur de poids idéal

Rappelez-vous: pour calculer correctement votre formule de poids idéale, vous devez comprendre votre type de corps (selon Solovyov). L'indice de Solov'ev est fixé en mesurant le poignet au point le plus mince (c'est ainsi que le volume osseux est déterminé).

La classification des types de corps selon Soloviev:

  1. Type asthénique: moins de 18 cm chez l'homme, moins de 15 cm chez la femme.
  2. Type normosténique: 18-20 cm chez les hommes, 15-17 chez les femmes.
  3. Type hypersthénique: plus de 20 cm chez l’homme, plus de 17 cm chez la femme.

Formule de Cooper

Le poids idéal pour une femme (kg): (taille (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Le poids idéal pour un homme (kg): (taille (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

À titre d’échantillon, prenons les données de l’auteur - une fille de 159 cm, qui pèserait 50, 32 kg (ce qui est probablement proche de la vérité).

Formule de Lorenz

Poids idéal = (hauteur (cm) - 100) - (hauteur (cm) - 150) / 2

Pour notre héroïne, le poids idéal sera de 25 kg. Shta

Formule Kyutla (indice de masse corporelle)

L'indice de masse corporelle est conçu pour déterminer le surpoids et détecter l'obésité. L'IMC est familier à beaucoup.

IMC = poids (kg): (taille (m)) 2

IMC inférieur à 19 - insuffisance pondérale.

  • 19-24 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 24 ans;
  • entre 25 et 34 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 25 ans;
  • 35-44 - l'IMC doit être compris entre 19 et 26;
  • entre 45 et 54 ans - l'IMC devrait être compris entre 19 et 27 ans;
  • à l'âge de 55-64 ans, l'IMC devrait être compris entre 19 et 28 ans;
  • de plus de 65 ans - l'IMC doit être compris entre 19 et 29.

IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)

Ratio poids / croissance fixe

Le calcul est basé sur un coefficient fixe (poids en grammes divisé par la taille en centimètres). Le tableau ci-dessous est destiné aux femmes âgées de 15 à 50 ans.